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パニック障害&不安障害　不安へ対処するための呼吸法ガイド

パニックの発作を何回か経験すると、発作が起こることや体調がくずれることが怖くなると思います。そんな中でも、外出しなければいけない用事があったり、病院など、不安になりやすい場所へ行かなければいけなかったり、不便な思いをすることが多いと思うんですね。そんなとき

「パニック障害」を克服していく道のりには、どんなステップがあるのでしょうか？道のりが分かれば、克服していく自分をイメージしやすくなりますよね。パニック障害の克服には「自律神経系の反応をどうコントロールしていくか？」ということがとても大切なんですね。何故な

パニック・不安の発作は、呼吸のコントロールで静めることができます。でも、うまく行うには、いくつかのコツがあります。この記事でご紹介する「イメージ呼吸瞑想法」は、筆者が住んでいるフランスでは多くの医師がパニック障害・不安症の方へ推奨されているセラピーです。

臨月が近づいてくると、出産や育児への不安が膨らんできますよね。出産、どのくらいの時間かかるのかな？痛いのかな？自分に乗り越えられるかな？いつ生まれるだろう？〇日だったら、助かんるんだけどな。赤ちゃんは、ちゃんと健康で生まれて来てくれるかな？新生児子

皆と同じかどうか、いつも気になる。人と違うと不安になる。そんなことに悩んでいませんか？でも、ずっと、そんな思いを引きずって生きていくのは苦しいですよね。同じ状況の中を「安心感」に満たされ、自分らしく生きていけるようになりませんか？目次【興味のある内容

２０１９年には、日本の金融庁金融審議会から「老後の金融資産は約2000万円必要」という報告書が発表され、２０２０年にはコロナ禍と、お金の不安は増すばかりですよね。あなたも、将来のお金について不安を抱えながらも、今の生活に余裕があるわけでもなく、実際「お金の問