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パニック障害&不安障害 不安へ対処するための呼吸法ガイド

パニックの発作を何回か経験すると、発作が起こることや体調がくずれることが怖くなると思います。 そんな中でも、外出しなければいけない用事があったり、病院など、不安になりやすい場所へ行かなければいけなかったり、不便な思いをすることが多いと思うんですね。 そんなとき

パニック障害 克服のための4ステップ 不安を静める「呼吸療法」

「パニック障害」を克服していく道のりには、どんなステップがあるのでしょうか? 道のりが分かれば、克服していく自分をイメージしやすくなりますよね。 パニック障害の克服には「自律神経系の反応をどうコントロールしていくか?」ということがとても大切なんですね。 何故な

パニック障害の発作がおさまるフランスで人気の『呼吸療法』☆安心を吸い込む呼吸

パニック発作や不安感は、呼吸法によって静めることができます。 もちろん、うまく行うには、いくつかのコツがありあす。 あなたは、パニックや不安の発作が起こったときに、自分を落ち着かせるためのテクニックをお持ちですか? この記事でご紹介する呼吸療法「ソフロロジー」

「人と違う」不安から解放され安心するための価値観とは?

あなたには、こんな不安がありませんか? 人と違ってはいけない、と思っている。 人と同じでないと不安。 周りの目が気になる。 自分が周りに溶け込めているのか気になる。 目立ちたくない。 自分に自信がない。 その反面、周りの目を気にせずに行動したり、思っていること

将来の「お金の不安」を楽しみに変える潜在意識で天職さがし

2019年には、日本の金融庁金融審議会から「老後の金融資産は約2000万円必要」という報告書が発表され、2020年にはコロナ禍と、お金の不安は増すばかりですよね。 あなたも、将来のお金について不安を抱えながらも、今の生活だけでも精一杯。実際「お金の問題、どうし

人生の焦燥感や不安を解消して「生き甲斐」を見つけるための5ステップ

社会人になってから、家と職場の往復だけ。 自分らしさが発揮できる「生き甲斐」って何だろう? 同じような日常の繰り返しから抜け出したい・・・。 そんな漠然とした人生への焦燥感や不安を感じていませんか? 生き甲斐を感じる自分らしさに覚醒して、そんな焦燥感や不安とさ