不安

パニック障害&不安障害　不安へ対処するための呼吸法ガイド

パニックの発作を何回か経験すると、発作が起こることや体調がくずれることが怖くなると思います。 そんな中でも、外出しなければいけない用事があったり、病院など、不安になりやすい場所へ行かなければいけなかったり、不便な思いをすることが多いと思うんですね。 そんなとき...

パニック障害を克服する３ステップ

「パニック障害」って、本当に完治するの？ と、思っていませんか？ でも、実際には「パニック障害を克服した」と実感しながら、新しい人生を歩んでいらっしゃる方はいらっしゃいます。 この記事を執筆している筆者は、フランスで多くの医師がパニック障害・不安症の方へ推奨さ...

パニック障害の発作がおさまるフランスで人気のセラピー☆安心を吸い込む呼吸法

パニック発作や不安感は、呼吸法によって静めることができます。 もちろん、うまく行うには、いくつかのコツがありあす。 この記事でご紹介する身体・心理療法「ソフロロジー」は、筆者が住んでいたフランスで、多くの医師がパニック障害・不安症の方へ推奨しているセラピーです...

「人と違う」不安から解放され安心するための価値観とは？

あなたには、こんな不安がありませんか？ 人と違ってはいけない、と思っている。 人と同じでないと不安。 周りの目が気になる。 自分が周りに溶け込めているのか気になる。 目立ちたくない。 自分に自信がない。 その反面、周りの目を気にせずに行動したり、思っていること...

将来の「お金の不安」を楽しみに変える潜在意識で天職さがし

将来のお金について不安を抱えながらも、今の生活だけでも精一杯。実際「お金の問題、どうしたらいいの？」と悩んでいませんか？ そんなあなたが、もし、将来の不安が楽しみに変わるような、自分にとっての天職が分かったら、これから、どんな気持ちで生きていけるでしょうか？ ...

人生の焦燥感や不安を解消して「生き甲斐」を見つけるための５ステップ

社会人になってから、家と職場の往復だけ。 自分らしさが発揮できる「生き甲斐」って何だろう？ 同じような日常の繰り返しから抜け出したい・・・。 そんな漠然とした人生への焦燥感や不安を感じていませんか？ 生き甲斐を感じる自分らしさに覚醒して、そんな焦燥感や不安とさ...