呼吸と瞑想 ~ セラピストのブログ

不安

タグ 記事一覧

パニック障害&不安障害 不安へ対処するための呼吸法ガイド

パニックの発作を何回か経験すると、発作が起こることや体調がくずれることが怖くなると思います。 そんな中でも、外出しなければいけない用事があったり、病院など、不安になりやすい場所へ行かなければいけなかったり、不便な思いをすることが多いと思うんですね。 そんなとき

パニック障害 克服のための4ステップ 不安を静めるイメージ呼吸セラピー

「パニック障害」を克服していく道のりには、どんなステップがあるのでしょうか? 道のりが分かれば、克服していく自分をイメージしやすくなりますよね。 パニック障害の克服には「自律神経系の反応をどうコントロールしていくか?」ということがとても大切なんですね。 何故な

発作がおさまる呼吸法!パニック・不安症に人気のフランス式『イメージ呼吸瞑想』☆安心を吸い込む呼吸

パニック・不安の発作は、呼吸のコントロールで静めることができます。 でも、うまく行うには、いくつかのコツがあります。 この記事でご紹介する「イメージ呼吸瞑想法」は、筆者が住んでいるフランスでは多くの医師がパニック障害・不安症の方へ推奨されているセラピーです。

妊娠後期のマタニティーブルーを「安心」に変える3つの魔法

臨月が近づいてくると、出産や育児への不安が膨らんできますよね。 出産、どのくらいの時間かかるのかな? 痛いのかな? 自分に乗り越えられるかな? いつ生まれるだろう?〇日だったら、助かんるんだけどな。 赤ちゃんは、ちゃんと健康で生まれて来てくれるかな? 新生児子

「人と違う」不安を解消して「安心」に自分らしく生きる方法

皆と同じかどうか、いつも気になる。 人と違うと不安になる。 そんなことに悩んでいませんか? でも、ずっと、そんな思いを引きずって生きていくのは苦しいですよね。 同じ状況の中を「安心感」に満たされ、自分らしく生きていけるようになりませんか? 目次【興味のある内容

将来のお金の不安を楽しみに変える「潜在意識で天職さがし」

2019年には、日本の金融庁金融審議会から「老後の金融資産は約2000万円必要」という報告書が発表され、2020年にはコロナ禍と、お金の不安は増すばかりですよね。 あなたも、将来のお金について不安を抱えながらも、今の生活に余裕があるわけでもなく、実際「お金の問