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パニック障害&不安障害　不安へ対処するための呼吸法ガイド

パニックの発作を何回か経験すると、発作が起こることや体調がくずれることが怖くなると思います。そんな中でも、外出しなければいけない用事があったり、病院など、不安になりやすい場所へ行かなければいけなかったり、不便な思いをすることが多いと思うんですね。そんなとき

「パニック障害」を克服していく道のりには、どんなステップがあるのでしょうか？道のりが分かれば、克服していく自分をイメージしやすくなりますよね。パニック障害の克服には「自律神経系の反応をどうコントロールしていくか？」ということがとても大切なんですね。何故な

パニック発作や不安感は、呼吸法によって静めることができます。もちろん、うまく行うには、いくつかのコツがありあす。あなたは、パニックや不安の発作が起こったときに、自分を落ち着かせるためのテクニックをお持ちですか？この記事でご紹介する呼吸療法「ソフロロジー」

あなたは、時々、次のような不安に駆られることがありませんか？皆と同じかどうか、いつも気になる。人と違うと不安になる。周りの目を気にせずに「自分を優先できたら、どんなに楽だろう・・・」と、自分が情けなく思われることもあるかもしれません。どうやったら、「人

２０１９年には、日本の金融庁金融審議会から「老後の金融資産は約2000万円必要」という報告書が発表され、２０２０年にはコロナ禍と、お金の不安は増すばかりですよね。あなたも、将来のお金について不安を抱えながらも、今の生活に余裕があるわけでもなく、実際「お金の問