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パニック障害&不安障害 不安へ対処するための呼吸法ガイド

パニックの発作を何回か経験すると、発作が起こることや体調がくずれることが怖くなると思います。 そんな中でも、外出しなければいけない用事があったり、病院など、不安になりやすい場所へ行かなければいけなかったり、不便な思いをすることが多いと思うんですね。 そんなとき

パニック障害 克服のための4ステップ 不安を静めるイメージ呼吸セラピー

「パニック障害」を克服していく道のりにはどんなステップがあるのでしょうか? 道のりが分かれば、克服していく自分をイメージしやすくなりますよね。   パニック障害の克服には「自律神経系の反応をどうコントロールしていくか?」ということがとても大切なんです

【パニック障害】発作を落ち着ける対処法『呼吸法&イメージ』

パニック発作を何回か経験すると「発作が起こること」「体調がくずれること」が怖くなりますよね。 不安や動悸、呼吸を落ち着ける、自分でできる方法があったら、そうした不安に対処しやすくなります。 実は、パニック発作を完治させている方々は、発作や予期不安がきたときに自

「人と違う」不安を解消して潜在意識の自分らしさを覚醒させる方法

昔から人と違って、生きづらかった。 「あなただけ違う」といわれて、不安になった。 「皆はうまくいくのに、どうして自分はうまくいかないんだろう?」 と、悩んだ。 当てはまる項目がありませんか? 私も同じように悩んだ時期があります。   でも、ずっと、そ

将来のお金の不安を楽しみに変える「潜在意識で天職さがし」

2019年には、日本の金融庁金融審議会から「老後の金融資産は約2000万円必要」という報告書が発表され、2020年にはコロナ禍と、お金の不安は増すばかりですよね。 あなたも、将来のお金について不安を抱えながらも、今の生活に余裕があるわけでもなく、実際「お金の問