ネガティブな思考が連想ゲームのように出てきてしまうことがある・・・。
不安なことが多くて、前に進めない。
イライラしたくないのに、怒りが爆発してしまう!!!!!
こういうことは、意志の力で頑張っても絶対にコントロールできません。
なぜなら、「自律神経系」という無意識の神経反応の仕業だから。
![スマホ 不安](https://stress-off.info/wp-content/uploads/2024/04/4252292-1024x1024.jpg)
何か、解決方法はないの?
と、スマホで探していませんでしか?
自律神経系のコントロールは、『呼吸』が鍵。
でも、ただ吸って吐いてを繰り返していても埒(らち)があきません。
効果的に自律神経系へアプローチするには、「呼吸のコツ」を知ることと、「やるべき呼吸の順番」を知ることが大事。
専門家に教えてもらいながら、一緒に「安心をつくる呼吸ワーク」をしてみませんか?
zoomで、少人数の方と一緒に毎月「呼吸ワーク・セッション」を開催しています。
安心をつくる呼吸 ~ソフロロジー~ 少人数レッスン
今月の開催予定
2024年4月22日(月曜)10時~11時半
2024年4月25日(木曜)21時半~23時
料金:3400円 / 回
単発レッスンなので、都合のいいときだけの参加で大丈夫。
パニック障害や不安障害をお持ちの方は、定期的に受けられることをおススメします。
ご希望の方は、LINE登録して次回の開催日程についてお問合せくださいませ。
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心 カフェ【 セラピストトーク】
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