迷いの人生からパラダイム・シフトする方法

仕事ストレス解消法

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睡眠力!仕事の効率を120%高める眠り方 

短時間で仕事のパフォーマンスを上げたい。 夜ぐっすり眠れず、日中に疲れを感じる。 寝る前に、スマホを見て、寝る時間が遅くなってしまう。 一つでも当てはまることがありませんか? さて、あなたはご存知でしょうか? 夜、寝るとき「ただ布団に入って横になるだけ」の人と

アラフォーで「仕事がしんどい」と感じる人がストレスを克服する方法

仕事がしんどくて、もう辞めたい。(>_<) でも、生活のために辞められない。 年齢と共に、転職も難しくなります。 それでも「転職したい・・・」と思っても、転職先も今すぐ見つかるわけではありません。 それでも、今感じている仕事のストレスを少しでも緩和

「転職したい程しんどい仕事ストレス」が解消される潜在意識テクニック

今、あなたには、こんなことがありませんか? 「お金を稼ぐための仕事」それがしんどい(>_<) それでも我慢して仕事を頑張る、そんなストレスな生活から解放されたい! そのためには、どうしたらいいのでしょうか? 転職? でも、勇み足で転職して失敗したら

仕事・家庭のストレスを発散するための呼吸法・決定版!

「仕事や学校、家庭がストレスの場合、どうしたらいいんですか?」 仕事や学校、家庭にストレスがある場合、どんなに嫌でも、すぐに環境を変えるわけにいきませんよね。 そんな逃げられないストレスは、諦めるしかないのでしょうか? 私が行っているセラピー「ソフロロジー」は

【睡眠】忙しいサラリーマンの睡眠不足 解消するにはどうすればいい?

「朝起きたときに疲れている」 ってゆうか、2度寝したい(>_<) こんな悩みを抱えていませんか? 実は、厚生労働省によると、5人に1人の日本人が睡眠不足という話です。 社会問題といえるほど、睡眠不足は日本人にとって身近な問題なんですね。 この記事で

仕事を断れない人でも「ノー」と言えるようになる方法【26種類の例文つき】

頑張っているのに、努力しても努力しても仕事が終わらない。 その理由は、断れないからではありませんか? この記事では「25種類の具体的な断り方の例文」と「心の準備」によって、楽に自然体で「ノー」と言えるようになる方法をお伝えしていきます。 目次【興味のある内容へ

上がり症の人が大勢の前で発表しても緊張しない11の方法

人前で緊張すると、普段の冷静さを失ってしまい、想像もしなかったような失敗をしてしまったり、突然頭が真っ白になってしまったりして悲しくなりますよね(泣)。 そんな体験を一度でもすると、人前に立つのがひどく恐ろしくなります。 人前で堂々と力を発揮できる人を見て羨ま

ストレスの意味?ストレスが「幸せ」を叶える「宝地図」になっている理由

ストレスの意味とは、何なのでしょうか? 何故、ストレスが存在するのでしょうか? それは、人は、皆「○○が大切だ」という価値観を持っているからです。 「○○が大切」な人にとって、「○○が抑圧される体験」は、強いストレスになります。 でも、ストレスがあるおかげで「

仕事でイライラしないための「角が立たない意見の言い方」5ステップ

あなたは、上司へ、部下へ、何か意見しなければいけないとき、ノンストレスで発言できますか? どうしても「責めたり」「批判したくなったり」そんな気持ちが渦巻いてしまいませんか? フランスの心理学研究最前線(雑誌「Cerveau & Psycho」(脳と心理))では