睡眠力!仕事の効率を120%高める眠り方
短時間で仕事のパフォーマンスを上げたい。 夜ぐっすり眠れず、日中に疲れを感じる。 寝る前に、スマホを見て、寝る時間が遅くなってしまう。 一つでも当てはまることがありませんか? さて、あなたはご存知でしょうか? 夜、寝るとき「ただ布団に入って横になるだけ」の人と
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短時間で仕事のパフォーマンスを上げたい。 夜ぐっすり眠れず、日中に疲れを感じる。 寝る前に、スマホを見て、寝る時間が遅くなってしまう。 一つでも当てはまることがありませんか? さて、あなたはご存知でしょうか? 夜、寝るとき「ただ布団に入って横になるだけ」の人と
仕事がしんどくて、もう辞めたい。(>_<) でも、生活のために辞められない。 年齢と共に、転職も難しくなります。 それでも「転職したい・・・」と思っても、転職先も今すぐ見つかるわけではありません。 それでも、今感じている仕事のストレスを少しでも緩和
今、あなたには、こんなことがありませんか? 「お金を稼ぐための仕事」それがしんどい(>_<) それでも我慢して仕事を頑張る、そんなストレスな生活から解放されたい! そのためには、どうしたらいいのでしょうか? 転職? でも、勇み足で転職して失敗したら
「仕事や学校、家庭がストレスの場合、どうしたらいいんですか?」 仕事や学校、家庭にストレスがある場合、どんなに嫌でも、すぐに環境を変えるわけにいきませんよね。 そんな逃げられないストレスは、諦めるしかないのでしょうか? 私が行っているセラピー「ソフロロジー」は
「朝起きたときに疲れている」 ってゆうか、2度寝したい(>_<) こんな悩みを抱えていませんか? 実は、厚生労働省によると、5人に1人の日本人が睡眠不足という話です。 社会問題といえるほど、睡眠不足は日本人にとって身近な問題なんですね。 この記事で
頑張っているのに、努力しても努力しても仕事が終わらない。 その理由は、断れないからではありませんか? この記事では「25種類の具体的な断り方の例文」と「心の準備」によって、楽に自然体で「ノー」と言えるようになる方法をお伝えしていきます。 目次【興味のある内容へ
人前で緊張すると、普段の冷静さを失ってしまい、想像もしなかったような失敗をしてしまったり、突然頭が真っ白になってしまったりして悲しくなりますよね(泣)。 そんな体験を一度でもすると、人前に立つのがひどく恐ろしくなります。 人前で堂々と力を発揮できる人を見て羨ま
ストレスの意味とは、何なのでしょうか? 何故、ストレスが存在するのでしょうか? それは、人は、皆「○○が大切だ」という価値観を持っているからです。 「○○が大切」な人にとって、「○○が抑圧される体験」は、強いストレスになります。 でも、ストレスがあるおかげで「
あなたは、上司へ、部下へ、何か意見しなければいけないとき、ノンストレスで発言できますか? どうしても「責めたり」「批判したくなったり」そんな気持ちが渦巻いてしまいませんか? フランスの心理学研究最前線(雑誌「Cerveau & Psycho」(脳と心理))では