仕事ストレス解消法

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睡眠力！仕事の効率を120％高める眠り方　

短時間で仕事のパフォーマンスを上げたい。夜ぐっすり眠れず、日中に疲れを感じる。寝る前に、スマホを見て、寝る時間が遅くなってしまう。一つでも当てはまることがありませんか？さて、あなたはご存知でしょうか？夜、寝るとき「ただ布団に入って横になるだけ」の人と

仕事がしんどくて、もう辞めたい。(>_<) でも、生活のために辞められない。年齢と共に、転職も難しくなります。それでも「転職したい・・・」と思っても、転職先も今すぐ見つかるわけではありません。それでも、今感じている仕事のストレスを少しでも緩和

今、あなたには、こんなことがありませんか？「お金を稼ぐための仕事」それがしんどい(>_<) それでも我慢して仕事を頑張る、そんなストレスな生活から解放されたい！そのためには、どうしたらいいのでしょうか？転職？でも、勇み足で転職して失敗したら

「仕事や学校、家庭がストレスの場合、どうしたらいいんですか？」仕事や学校、家庭にストレスがある場合、どんなに嫌でも、すぐに環境を変えるわけにいきませんよね。そんな逃げられないストレスは、諦めるしかないのでしょうか？私が行っているセラピー「ソフロロジー」は

「朝起きたときに疲れている」ってゆうか、2度寝したい(>_<) こんな悩みを抱えていませんか？実は、厚生労働省によると、5人に1人の日本人が睡眠不足という話です。社会問題といえるほど、睡眠不足は日本人にとって身近な問題なんですね。この記事で

頑張っているのに、努力しても努力しても仕事が終わらない。その理由は、断れないからではありませんか？この記事では「25種類の具体的な断り方の例文」と「心の準備」によって、楽に自然体で「ノー」と言えるようになる方法をお伝えしていきます。目次【興味のある内容へ

人前で緊張すると、普段の冷静さを失ってしまい、想像もしなかったような失敗をしてしまったり、突然頭が真っ白になってしまったりして悲しくなりますよね（泣）。そんな体験を一度でもすると、人前に立つのがひどく恐ろしくなります。人前で堂々と力を発揮できる人を見て羨ま

ストレスの意味とは、何なのでしょうか？何故、ストレスが存在するのでしょうか？それは、人は、皆「○○が大切だ」という価値観を持っているからです。「○○が大切」な人にとって、「○○が抑圧される体験」は、強いストレスになります。でも、ストレスがあるおかげで「

あなたは、上司へ、部下へ、何か意見しなければいけないとき、ノンストレスで発言できますか？どうしても「責めたり」「批判したくなったり」そんな気持ちが渦巻いてしまいませんか？フランスの心理学研究最前線（雑誌「Cerveau ＆　Psycho」（脳と心理））では