パニック障害に効く！「自律神経系の仕組み」と「不安を静める呼吸法ボディワーク」
パニック障害がなかなか治らない。 そんな気持ちでじれったくなるとき、パニック障害の自分を嫌いになったり、絶望してしまいそうになったりすることがあると思うんですね。 私たち人間は「考える力」があるので、体に起こった異変を頭で理解できないと、どうしても不安になって
パニック障害
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パニック障害&不安障害 不安へ対処するための呼吸法ガイド
パニックの発作を何回か経験すると、発作が起こることや体調がくずれることが怖くなると思います。 そんな中でも、外出しなければいけない用事があったり、病院など、不安になりやすい場所へ行かなければいけなかったり、不便な思いをすることが多いと思うんですね。 そんなとき
パニック障害 克服のための４ステップ 不安を静めるイメージ呼吸セラピー
「パニック障害」を克服していく道のりには、どんなステップがあるのでしょうか？ 道のりが分かれば、克服していく自分をイメージしやすくなりますよね。 パニック障害の克服には「自律神経系の反応をどうコントロールしていくか？」ということがとても大切なんですね。 何故な
発作がおさまる呼吸法！パニック・不安症に人気のフランス式『イメージ呼吸瞑想』☆安心を吸い込む呼吸
パニック・不安の発作は、呼吸のコントロールで静めることができます。 でも、うまく行うには、いくつかのコツがあります。 この記事でご紹介する「イメージ呼吸瞑想法」は、筆者が住んでいるフランスでは多くの医師がパニック障害・不安症の方へ推奨されているセラピーです。