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パニック障害

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【パニック障害】不安を解消して体に安心を伝える方法 自律神経系を整える

パニック障害がなかなか治らない。 そんな気持ちでじれったくなるとき、パニック障害の自分を嫌いになったり、絶望してしまいそうになったりすることがあると思うんですね。 私たち人間は「考える力」があるので、体に起こった異変を頭で理解できないと、どうしても不安になって

パニック障害&不安障害 不安へ対処するための呼吸法ガイド

パニックの発作を何回か経験すると、発作が起こることや体調がくずれることが怖くなると思います。 そんな中でも、外出しなければいけない用事があったり、病院など、不安になりやすい場所へ行かなければいけなかったり、不便な思いをすることが多いと思うんですね。 そんなとき

パニック障害 克服のための4ステップ 不安を静めるイメージ呼吸セラピー

「パニック障害」を克服していく道のりにはどんなステップがあるのでしょうか? 道のりが分かれば、克服していく自分をイメージしやすくなりますよね。   パニック障害の克服には「自律神経系の反応をどうコントロールしていくか?」ということがとても大切なんです

【パニック障害】発作を落ち着ける対処法『呼吸法&イメージ』

パニック発作を何回か経験すると「発作が起こること」「体調がくずれること」が怖くなりますよね。 不安や動悸、呼吸を落ち着ける、自分でできる方法があったら、そうした不安に対処しやすくなります。 実は、パニック発作を完治させている方々は、発作や予期不安がきたときに自