潜在意識とパニック障害『呼吸法ケア』

不安と闘う「自律神経系の仕組み」

あなたには、こんな経験がありませんか？皆にとっては何でもないことなのに、自分だけ、すごく不安になる、自分だけが他人の感情や行動に敏感に反応してしまう。私の性格の問題？私の価値観が人と違っておかしいの？いいえ、そうではなく、「体の自律神経系が、どう反応す...

パニックの発作を何回か経験すると、発作が起こることや体調がくずれることが怖くなると思います。そんな中でも、外出しなければいけない用事があったり、病院など、不安になりやすい場所へ行かなければいけなかったり、不便な思いをすることが多いと思うんですね。そんなとき...

「パニック障害」って、本当に完治するの？と、思っていませんか？でも、実際には「パニック障害を克服した」と実感しながら、新しい人生を歩んでいらっしゃる方はいらっしゃいます。この記事を執筆している筆者は、フランスで多くの医師がパニック障害・不安症の方へ推奨さ...

パニック発作や不安感は、呼吸法によって静めることができます。もちろん、うまく行うには、いくつかのコツがありあす。この記事でご紹介する身体・心理療法「ソフロロジー」は、筆者が住んでいたフランスで、多くの医師がパニック障害・不安症の方へ推奨しているセラピーです...

２０２０年にコロナが流行ってから、健康への不安、お金の不安、様々な不安があなたの心の中に、増していませんか？ WHOや日本赤十字社も、社会の風潮がつくり出す「心の不安」についてケアをするように呼び掛けています。「新型コロナウイルスは、”体の感染症...