まなみん「ふ~っと安らぐイメージ呼吸セラピー」

月: 2020年8月

記事一覧

パニック障害&不安障害 不安へ対処するための呼吸法ガイド

パニックの発作を何回か経験すると、発作が起こることや体調がくずれることが怖くなると思います。 そんな中でも、外出しなければいけない用事があったり、病院など、不安になりやすい場所へ行かなければいけなかったり、 不便な思いをすることが多いと思うんですね。 そんなと

人間関係の悩み 「ノー」と言えないイライラ解消法

人にお願いされて「断る」のが怖い、 相手と違う意見を言うのは嫌われるのが怖い、 だから、とりあえず同意の返事をしてしまう。 そんなことが続いてモヤモヤしていませんか? こういったことが繰り返されると、表面上、人間関係がうまくいっても、 心の中ではイライラ、モヤ