呼吸と瞑想 ~ セラピストのブログ

月: 2019年8月

記事一覧

「ストレスはない」「意外と自分は大丈夫」の恐ろしさ ~ 猛暑を乗り越えて

日本でもフランスの猛暑を取り上げたニュースがあるようですが、2019年8月頭、フランスは非常に暑い一週間となりました。 特に木曜日が猛暑日のピークで42度を超える暑さとなりました。 《ちょっぴりフランス語講座》 猛暑日    = La canicule (ラ・

自己肯定感を育てる子育て 親ができる4つの心がけ

心や体を健やかに保ち幸福感に満ちた人生を送るために「自己肯定感がとても大切」という認識は近年は広く注目されるようになってきました。子どもの自己肯定感を育みたいと考えるママやパパも多いと思います。 けれど、実際「どうしたら自己肯定感が育まれるの?」そもそも「自己

親の対応次第で子どもの心は育つ 大泣き編

子どもが泣きやまなくてヘトヘトになってしまう こんな悩みを抱えながら独りで頑張っていませんか? どうにかして泣き止んでもらいたい。 こんな悩みを解決するための親子コミュニケーションのアドバイス。 体験談を織り交ぜながら、フランスでは当たり前になっている児童心理

子どもの我儘もへっちゃらになる「親の心の余裕」の作り方

こんなことに困ってませんか? わが子が危ないことをする、聞き入れられないことを言う。 子どもの前では冷静を心がけているけれど、ときに堪忍袋の緒が切れて子どもをきつく叱ってしまい自己嫌悪に陥る。 いい親であろうと努力すればするほど、子育てのジレンマは大きくなりが

子育てストレスの処方箋 子どもの癇癪にイライラしない育児のコツ

子育ては疲れます。忍耐が必要です。そして体力も気力も消耗します。そんな状況の中、しかもワンオペで(片親育児で)、子どもの癇癪が収まらないときは、発狂しそうになるほどストレスがかかりますよね・・・。 子育ての全ての問題は「コミュニケーション」が鍵を握ると私は思っ

ハーフにもおススメしたい「コミュニケーション上手」な子どもを育てるフランス発信の育児法

私はフランスでヒプノバーシング(自己催眠出産)によって第一子を出産しました。夫はフランス人なため、娘はバイリンガル環境で育つことになりました。海外育児。バイリンガル教育。 妊娠中から「どうしたものか」と私は悩みました。そんな私のバイブルとなったのが「ソフロロジ

子守唄でフランス語 ~ Au clair de la lune

私が初めてフランスに渡ったときに取ったビザはワーキングホリデー・ビザでした。このビザは勉強でも仕事でも観光でも何でもしていいビザでした。そして私はあまり真面目にフランス語を勉強する気がありませんでした。片言のフランス語を身につけて、あとはフランス文化を感じられ

【睡眠】忙しいサラリーマンの睡眠不足 解消するにはどうすればいい?

「朝起きたときに疲れている」 ってゆうか、2度寝したい(>_<) こんな悩みを抱えていませんか? 実は、厚生労働省によると、5人に1人の日本人が睡眠不足という話です。 社会問題といえるほど、睡眠不足は日本人にとって身近な問題なんですね。 この記事で

50代の不眠を解消するために大切なこと

「若い頃のように眠れなくなった」 「床に入っても、寝つくまでにとても時間がかかる」 「夜中に目が覚めると、再び寝入れなくなる」 こうして「朝起きるとスッキリしない」あるいは「日中の生活に張りが出ない」「居眠りをしてしまう」こんなことにお困りではありませんか?

【イメージ呼吸セラピー】まなみんのソフロロジー・セッション詳細

こんにちは、「イメージ呼吸セラピスト」の佐々木まなみです。 「イメージ呼吸セラピー」は『心と体』の不調に同時にアプローチし、あなたの自然治癒力、潜在能力を引き出していくセラピーです。   なぜ、呼吸とイメージを使うこのセラピーで、そのようなことが可能

行動力が上がる!潜在意識の自分らしさ覚醒方法

自分らしい生き方をすると、圧倒的に行動力が上がります。 何故なら、自分らしく生きれば、自分がしたい行動の理由がハッキリと分かるし、自分に合ったやり方で行動できるからです。 自分がしたい行動の理由がハッキリと自覚できると、行動へのモチベーションが上がります。 そ

仕事を断れない人でも「ノー」と言えるようになる方法【26種類の例文つき】

頑張っているのに、努力しても努力しても仕事が終わらない。 その理由は、断れないからではありませんか? この記事では「25種類の具体的な断り方の例文」と「心の準備」によって、楽に自然体で「ノー」と言えるようになる方法をお伝えしていきます。 目次【興味のある内容へ

潜在意識で願いが叶う引き寄せ うまくいかない人が陥る落とし穴

「引き寄せの法則」って、漠然と「自分の願いが自然に叶ってしまう(引き寄せてしまう)方法」というイメージがあると思います。 これが使えると理想の人生が手に入る、ヤッター!って感じですよね(笑)。 けれど「引き寄せの法則」を学び、実践したけど「うまくいかな~い (

上がり症の人が大勢の前で発表しても緊張しない11の方法

人前で緊張すると、普段の冷静さを失ってしまい、想像もしなかったような失敗をしてしまったり、突然頭が真っ白になってしまったりして悲しくなりますよね(泣)。 そんな体験を一度でもすると、人前に立つのがひどく恐ろしくなります。 人前で堂々と力を発揮できる人を見て羨ま