まなみん「ふ~っと安らぐイメージ呼吸セラピー」

月: 2019年8月

記事一覧

「ストレスはない」「意外と自分は大丈夫」の恐ろしさ ~ 猛暑を乗り越えて

日本でもフランスの猛暑を取り上げたニュースがあるようですが、2019年8月頭、フランスは非常に暑い一週間となりました。 特に木曜日が猛暑日のピークで42度を超える暑さとなりました。 《ちょっぴりフランス語講座》 猛暑日    = La canicule (ラ・

自己肯定感を育てる子育て 親ができる4つの心がけ

心や体を健やかに保ち幸福感に満ちた人生を送るために「自己肯定感がとても大切」という認識は近年は広く注目されるようになってきました。子どもの自己肯定感を育みたいと考えるママやパパも多いと思います。 けれど、実際「どうしたら自己肯定感が育まれるの?」そもそも「自己

親の対応次第で子どもの心は育つ 大泣き編

子どもが泣きやまなくてヘトヘトになってしまう こんな悩みを抱えながら独りで頑張っていませんか? どうにかして泣き止んでもらいたい。 こんな悩みを解決するための親子コミュニケーションのアドバイス。 体験談を織り交ぜながら、フランスでは当たり前になっている児童心理

子どもの我儘もへっちゃらになる「親の心の余裕」の作り方

こんなことに困ってませんか? わが子が危ないことをする、聞き入れられないことを言う。 子どもの前では冷静を心がけているけれど、ときに堪忍袋の緒が切れて子どもをきつく叱ってしまい自己嫌悪に陥る。 いい親であろうと努力すればするほど、子育てのジレンマは大きくなりが

子育てストレスの処方箋 子どもの癇癪にイライラしない育児のコツ

子育ては疲れます。忍耐が必要です。そして体力も気力も消耗します。そんな状況の中、しかもワンオペで(片親育児で)、子どもの癇癪が収まらないときは、発狂しそうになるほどストレスがかかりますよね・・・。 子育ての全ての問題は「コミュニケーション」が鍵を握ると私は思っ

ハーフにもおススメしたい「コミュニケーション上手」な子どもを育てるフランス発信の育児法

私はフランスでヒプノバーシング(自己催眠出産)によって第一子を出産しました。夫はフランス人なため、娘はバイリンガル環境で育つことになりました。海外育児。バイリンガル教育。 妊娠中から「どうしたものか」と私は悩みました。そんな私のバイブルとなったのが「ソフロロジ

子守唄でフランス語 ~ Au clair de la lune

私が初めてフランスに渡ったときに取ったビザはワーキングホリデー・ビザでした。このビザは勉強でも仕事でも観光でも何でもしていいビザでした。そして私はあまり真面目にフランス語を勉強する気がありませんでした。片言のフランス語を身につけて、あとはフランス文化を感じられ

仕事・学校・家庭の慢性ストレスを解消する魔法の習慣!イメージと呼吸法

「仕事や学校、家庭がストレスの場合、どうしたらいいんですか?」 こんな悩み、ありますよね・・・(ノД`)・゜・トホホ。 仕事や学校、家庭はイヤでも、すぐに環境を変えるわけにもいきません。   「毎日、疲弊するばかり。でも逃げられない、どうしたら?」

怖くて告白できない人が「好き」と伝える極秘テクニック

あなたは今、まさにこんな悩みに悶々としていませんか? 告白したいけど、怖くてできない。 告白したくないけど、好きな人には自分の好意に気づいてもらいたい。 告白しなくてもいいから、好きな人の喜ぶ顔が見たい。 告白すれば、好きな人が自分のことを「好きか嫌いか」 は

50代の不眠を解消するために大切なこと

「若い頃のように眠れなくなった」 「床に入っても、寝つくまでにとても時間がかかる」 「夜中に目が覚めると、再び寝入れなくなる」 こうして「朝起きるとスッキリしない」あるいは「日中の生活に張りが出ない」「居眠りをしてしまう」こんなことにお困りではありませんか?

【イメージ呼吸セラピー】まなみんのソフロロジー・セッション詳細

皆さんは、心と肉体が1つの体で繋がっていることは、ご存知かと思います。 心が苦しいから心だけケアをする、 体が不調だから体だけにアプローチ、 それでは、本来は不十分。 そこで、今から60年ほど前にスペインの精神科医が体系化してくれたメソッドがあります。 心と体

行動力が上がる!潜在意識の自分らしさ覚醒方法

「よし、今回こそは!」 何かしようと決めてみても、なかなか行動に移せない、続かない・・・。 そんな悩みを抱えていませんか?   「行動力=成果」という考え方が主流となっている風潮がありますが、本当にそうなのでしょうか? いいえ。 あなたが今、行動でき

時間に追われているなら まず「ノー」と言えるようになろう【26種類の例文つき】

「毎日あれもこれもしないといけない、1日が24時間なんて短すぎる」 「こんなに頑張っているのに、努力しても努力しても報われない」 こんな呟きを心の中でしたことがある方へ、そんな人生から脱出するための シンプルな方法をお伝えしたくてこの記事を書いています。 /