イメージ呼吸セラピー

月別: 2019年8月

記事一覧

「ストレスはない」「意外と自分は大丈夫」の恐ろしさ ~ 猛暑を乗り越えて

日本でもフランスの猛暑を取り上げたニュースがあるようですが、2019年8月頭、フランスは非常に暑い一週間となりました。 特に木曜日が猛暑日のピークで42度を超える暑さとなりました。 《ちょっぴりフランス語講座》 猛暑日    = La canicule (ラ・

自己肯定感を育てる子育て 親ができる4つの心がけ

心や体を健やかに保ち幸福感に満ちた人生を送るために「自己肯定感がとても大切」という認識は近年は広く注目されるようになってきました。子どもの自己肯定感を育みたいと考えるママやパパも多いと思います。 けれど、実際「どうしたら自己肯定感が育まれるの?」そもそも「自己

親の対応次第で子どもの心は育つ 大泣き編

子どもが泣きやまなくてヘトヘトになってしまう こんな悩みを抱えながら独りで頑張っていませんか? どうにかして泣き止んでもらいたい。 こんな悩みを解決するための親子コミュニケーションのアドバイス。 体験談を織り交ぜながら、フランスでは当たり前になっている児童心理

子どもの我儘もへっちゃらになる「親の心の余裕」の作り方

こんなことに困ってませんか? わが子が危ないことをする、聞き入れられないことを言う。 子どもの前では冷静を心がけているけれど、ときに堪忍袋の緒が切れて子どもをきつく叱ってしまい自己嫌悪に陥る。 いい親であろうと努力すればするほど、子育てのジレンマは大きくなりが

子育てストレスの処方箋 子どもの癇癪にイライラしない育児のコツ

子育ては疲れます。忍耐が必要です。そして体力も気力も消耗します。そんな状況の中、しかもワンオペで(片親育児で)、子どもの癇癪が収まらないときは、発狂しそうになるほどストレスがかかりますよね・・・。 子育ての全ての問題は「コミュニケーション」が鍵を握ると私は思っ

ハーフにもおススメしたい「コミュニケーション上手」な子どもを育てるフランス発信の育児法

私はフランスでヒプノバーシング(自己催眠出産)によって第一子を出産しました。夫はフランス人なため、娘はバイリンガル環境で育つことになりました。海外育児。バイリンガル教育。 妊娠中から「どうしたものか」と私は悩みました。そんな私のバイブルとなったのが「ソフロロジ

子守唄でフランス語 ~ Au clair de la lune

私が初めてフランスに渡ったときに取ったビザはワーキングホリデー・ビザでした。このビザは勉強でも仕事でも観光でも何でもしていいビザでした。そして私はあまり真面目にフランス語を勉強する気がありませんでした。片言のフランス語を身につけて、あとはフランス文化を感じられ

子守唄でフランス語 ~ Fais dodo Colas, mon p’tit frère

子守唄はどの国の言葉でも意味が分からなくても何かが伝わってきて私は好きなんです。   唄はどんな時でも子育ての味方です。もし子どもに触れ合う機会がない方で、それでも、たまに親戚の子どもに会うのだけど接し方があまり分からない方は唄を歌ってあげるといいと

【心が落ち着くイメージ呼吸法】仕事・学校・家庭の慢性ストレスを解消する魔法の習慣!

「仕事や学校、家庭がストレスの場合、どうしたらいいんですか?」 こんな悩み、ありますよね・・・(ノД`)・゜・。 仕事や学校、家庭はイヤでも、すぐに環境を変えるわけにもいきません。 「毎日、疲弊するばかり、でも逃げられない、どうしたら?」 そんな悲鳴をあげてい

【心楽なコミュニケーション】シャイな人が告白せずに「好き」を伝える極秘テクニック

好きな人がいると、日常がキラキラし始めますが、好きな人ができて時間が経つと、こんな悩みも出てきますよね・・・。 告白したいけれど勇気がない。 告白するのはイヤだけど、好きな人には自分の好意に気づいてもらいたい。 好きな人のために何かをしてあげたい、その人に喜ん

50代の不眠を解消するために大切なこと

「若い頃のように眠れなくなった」 「床に入っても、寝つくまでにとても時間がかかる」 「夜中に目が覚めると、再び寝入れなくなる」 こうして「朝起きるとスッキリしない」あるいは「日中の生活に張りが出ない」「居眠りをしてしまう」こんなことにお困りではありませんか?

【心が落ち着くイメージ呼吸法】まなみんのソフロロジー・セッション詳細

まなみんのソフロロジーセッションの主な内容についてご紹介します。 ソフロロジーの守備範囲は多岐に渡りますが、私が行うセラピーでは主に以下のテーマを扱っています。 どんなことにおススメ? Ⅰ 日常的なストレスを解消して、日々の快適さをUP! 仕事・過労・燃え尽き

行動力を上げるために効果的な幸せ思考法

世の中には「行動力のある人」と「行動力のない人」がいますよね。 行動力のある人とない人、どちらが魅力的に見られるでしょうか?やはり「行動力のある人」の方が魅力的に見られますよね。 「自己啓発」や「集客コンサル」、「ブログのアドバイス」などでも、「行動量=成果」

【心楽なコミュニケーション】時間に追われているなら まず「ノー」と言えるようになろう【25種類の例文つき】

☆本記事は以下の記事の続編なので、まだお読みでない方はどうぞご覧くださいね。 【幸せ思考と行動のコツ】誰にでも今日からスグにできる方法   「毎日あれもこれもしないといけない、1日が24時間なんて短すぎる」 「こんなに頑張っているのに、努力しても努力