潜在意識とパニック障害 『呼吸法ケア』

不安と闘う「自律神経系の仕組み」

あなたには、こんな経験がありませんか？ 皆にとっては何でもないことなのに、自分だけ、すごく不安になる、自分だけが他人の感情や行動に敏感に反応してしまう。 私の性格の問題？ 私の価値観が人と違っておかしいの？ いいえ、そうではなく、「体の自律神経系が、どう反応す...

パニック障害&不安障害　不安へ対処するための呼吸法ガイド

パニックの発作を何回か経験すると、発作が起こることや体調がくずれることが怖くなると思います。 そんな中でも、外出しなければいけない用事があったり、病院など、不安になりやすい場所へ行かなければいけなかったり、不便な思いをすることが多いと思うんですね。 そんなとき...

パニック障害を克服する３ステップ

「パニック障害」って、本当に完治するの？ と、思っていませんか？ でも実際には、「パニック障害を克服した」と実感しながら新しい人生を歩んでいらっしゃる方も、世の中にはいらっしゃいます。 フランスで多くの医師がパニック障害・不安症の方へ推奨されているセラピー「ソ...

パニック障害の発作がおさまるフランスで人気のセラピー☆安心を吸い込む呼吸法

パニック発作や不安感は、呼吸法によって静めることができます。 もちろん、うまく行うには、いくつかのコツがありあす。 この記事でご紹介する身体・心理療法「ソフロロジー」は、筆者が住んでいたフランスで、多くの医師がパニック障害・不安症の方へ推奨しているセラピーです...