ソフロロジーの呼吸と体の仕組み

ネガティブ・シンキングからの脱出法

今でこそ、セラピストとして「心と体の平和」を大切に生きている私ですが、昔は、尖った性格をしていました（笑）。なんで、尖った性格になっちゃっていたかというと、いつも現実を見ては「悪い連想をする癖」があったからなんです（涙）。ネガティブ・シンキングを性格で片付...

手術後、本当はもっと元気になって、病気の不安がない明るい毎日を送るはずだった。それなのに現実は・・・手術前に想像していた「元気な自分とは真逆の状態になっている・・・」手術した場所やその周りが「引きつる」「痛い」「違和感がある」まるで、自分の体じゃなくなっ...

「新型コロナ、見えない脅威、不安～！！」という方へ、生物学的な知識をお届けするシリーズ。こっそり理学部・生物学科出身　パリ在住リケジョ・セラピストの「おもしろウイルス講座」第２弾です！第１弾に感謝のコメントをくださった方、ありがとうございます　！　筆者と...

「新型コロナ、見えない脅威、不安～！！」という方へ、生物学的な知識を持つことで安心しませんか？実は、私の住むフランスでも必要以上に恐怖に慄いている人もいれば「いやいや・・・そんなに怖がらなくても」と、飄々（ひょうひょう）と生きている人もいます。この２タイ...

「若い頃のように眠れなくなった」「床に入っても、寝つくまでにとても時間がかかる」「夜中に目が覚めると、再び寝入れなくなる」こうして「朝起きるとスッキリしない」あるいは「日中の生活に張りが出ない」「居眠りをしてしまう」こんなことにお困りではありませんか？実は...

トラウマ体験、ふとしたときに蘇ってくる映像、蘇ってきて息苦しくなる、しんどくなる。そういうことからは、早く解放されたいですよね。トラウマ体験を処理するセルフケアの方法って、あるんでしょうか？トラウマって脳で何が起こってるの？トラウマというとPTSD（心...

ソフロロジーといえば、日本では「ソフロロジー出産」が有名です。でも、ソフロロジーは、医療用セラピーとしてヨーロッパで発展してきた心と体のケアを行うセラピーなんですね。この記事では、ソフロロジーの本場フランスの労働省管轄RNCPレベル認定ソフロロジストの筆者...