睡眠

睡眠力！仕事の効率を120％高める眠り方　

短時間で仕事のパフォーマンスを上げたい。 夜ぐっすり眠れず、日中に疲れを感じる。 寝る前に、スマホを見て、寝る時間が遅くなってしまう。 一つでも当てはまることがありませんか？ さて、あなたはご存知でしょうか？ 夜、寝るとき「ただ布団に入って横になるだけ」の人と...

【睡眠】忙しいサラリーマンの睡眠不足　解消するにはどうすればいい？

「朝起きたときに疲れている」 ってゆうか、2度寝したい(>_<) こんな悩みを抱えていませんか？ 実は、厚生労働省によると、5人に1人の日本人が睡眠不足という話です。 社会問題といえるほど、睡眠不足は日本人にとって身近な問題なんですね。 この記事では、時...