良い話を聞いた、勉強会やセミナーに行った、そのときは「分かった！」「よし、やるぞ！」と思うんだけど、なかなか行動することができなくて・・・、挫折しそう。
そんなことに悩んでいませんか？
実は、あなたの行動力が上がらないのには、『行動力が上がらない理由』があるんです。
その「行動力が上がらない理由」を解決しないまま、何万回、根性で行動しようとしても挫折してしまいます・・・（汗）。
ノウハウを教えてくれる専門家たちは、そのノウハウを「行動へ移すための方法」を教えてはくれません。
だから、世の中の多くの人が、いい本を読んで、いい話を聞いても、「結果が出せる行動」に移れないまま挫折してしまうのです。
まずは、あなたの「行動できない理由」を解決することで、これまでの学びを活かせる状態へシフトしていきましょう！
目次【興味のある内容へジャンプ】
行動力が上がらない理由
行動できない理由は、実は、たったの１つ。
それは、あなたに「情動・気持ち・思い」が湧いてこないということ。
わたしたちは、現実での体験をもとに、いろいろと考えますよね？
人間には思考力があります。
『人間は考える葦である』by パスカル
そして、考えた後に、どんな行動をするか決め、それを行動に移すための原動力（エンジン）を使って、行動します。
そうなんです。
すべての行動には原動力（エンジン）が必要なんです。
その原動力（エンジン）となるのが、「情動・気持ち・思い」。
体験 ⇒ 思考 ⇒ 決定 ⇒ 情動 ⇒ 行動
つまり「情動・気持ち・思い」が、行動するための「モチベーション・やる気」に繋がります。
これが、AIなどのロボットの場合だと、命令すれば、感情がなくても、すぐに動いてくれるんですが・・・。
人間とロボットの違いは、ココにあります。（えっへん（笑））
もし、あなたが「行動できない自分」を責めていたなら、「ロボットじゃないから、当たり前だったんだ～」ということで、気を落とさずに「どうやったら、解決できるか？」に意識を向けていきましょう！
では、どうやって「行動できない」を解決したらいいのでしょうか？
それには、「行動の原動力（エンジン）」である「情動・気持ち・思い」を見つけること。
そうなんです。
「行動力」とは、「行動の原動力（エンジン）」を搭載しているかどうかなのです！
つまり、頭で「やる！」と決めた行動に対して、「やりたい！」「楽しい！」「○○ができるなんて、なんて幸せなんだ！」という「幸福感や熱い思い」などを感じることで行動できるようになるんですね。
では、何故「行動の原動力（エンジン）」である「気持ちのエネルギー」が不足しているのでしょうか？
行動力を上げるためのエンジンを搭載する方法
あなたが「行動できない」と悩んでいる行動に対して、「行動しよう、と思った切っ掛け」は、どんなことだったか、振り返ってみてください。
その行動を「しよう！」と決めたとき、どんな出来事がありましたか？
何故「やろう！」と思ったのでしょうか？
行動を決めたきっかけは何？
- 「やりたい」と思ったから。
- 誰かから「やるといい」と言われたから。
- 「やれば、君の悩みが解決する」、「あんな良いこと、こんな良い未来が待っている」と、誰かから積極的に勧められて盛り上がったから。
１番は、「エンジンがかかったから、アクセルを踏もうと思った」という流れです。
『「やりたい」という情動があって、「行動しよう」と決める』流れなら、頑張らなくても行動できます。
しかし、２番や３番のように、「やれば、自分はこうなれる！」と、「他人からエネルギーを注入されて一時的に気分が盛り上がったときに決めた行動」は、外部からのエネルギーがなくなると、途端に行動できなくなります。
何故なら、エンジンが、自分に搭載されているのではなく、他人に搭載されているからです。
もし、あなたが、このケースに当てはまっているなら行動できなくて当たり前です。
とはいえ、「今の自分を変えたい」「思考パターン」や「行動パターン」を変えたい、と思っている場合、自分の潜在意識にブロックがあっても「自分に鞭を打って」行動したいですよね。
でも、冷静に考えてみてください。
「自分に鞭を打つ」理由はありますか？
「自分に鞭を打つ」なんて辛いことは、かなり強い理由でないと実現しないでしょう。
つまり、「自分に鞭を打つ」よりも、あなたの潜在意識に隠された「やりたくない理由」に向き合う方が、早く行動力が上がり、結果が出せるのです。
行動力を上げるためのエッセンス
あなたは、これまでに「行動力のある友人」や「行動力のある成功者」を見て、「すごいな～」「自分もあんな風になれたら良いな～」と、思ったことがありませんか？
しかも、大量行動してるのに、しんどそうには見えなくて、「充実感に溢れ、エンジョイしてるように見える人」を見て、感心しませんか？
そうなるために必要なのはズバリ「自分らしい感性に従って生きること」なんです。
行動を決めたきっかけは何？
- 「やりたい」と思ったから。
- 誰かから「やるといい」と言われたから。
- 「やれば、君の悩みが解決する」、「あんな良いこと、こんな良い未来が待っている」と、誰かから積極的に勧められて盛り上がったから。
行動力が上がらない２番や３番は、他人の感性が「この行動をするのがいい」と言っているわけです。
でも、あなたの感性は「その行動」について、100％同意できていません。
まずは、「自分らしい価値観」とは何か、「自分らしい行動」とは何かについて気づきましょう。
顕在意識で「自分」について正しく把握しておくことで、「潜在意識から湧き上がってくる気持ち」を認めやすくなります。
あなたの「自分らしい価値観」とは、どんな価値観でしょうか？
行動力を上げる「自分らしい価値観」とは？
「人の幸せには、コレがなければいけない」と思っていること、それが「あなたの価値観」です。
といっても、抽象度が高すぎて思いつかないかもしれません。
そこで、最も簡単に、誰でも「自分らしい価値観」に気づける方法を伝授します。
それは「あなたが感じる強いストレス」です。
「自分らしい価値観に気づくためのヒント
- あなたが、よく耳にする話題やニュースで心が痛むことは何ですか？
- 普段の生活の中で感じる愚痴や不満、理不尽だと感じることは何ですか？
- 人生の中で感じた最大のストレスは何でしたか？
あなたに苦痛の感情をもたらす出来事は、あなたが大きな問題だと感じている証拠。
つまり、その反対側に、あなたにとって、大切な価値観があるのです。
苦労した事柄ではなくて、「感情的に辛いと感じたこと」を掘り出してみましょう。
そして、「感情的に辛さを感じたこと」について、「本当は、どうあって欲しい」と思っていますか？
「こうあって欲しい」という気持ち、それが「あなたの行動力を上げるエンジン」です。
ここで、重大発表があります。
それは、「エンジンがなくても行動力が上がってしまう行動」がある、ということです。
「情動がないと行動できない！」と、お伝えしましたが、私たちの脳には「情動なしでも、ついついやってしまう行動様式」というプログラムがあるんです。
その行動様式とは、あなたの「無意識の行動パターン」。
あなたにとって「無意識にやってしまう行動」とは、どんな行動でしょうか？
無意識に繰り返している行動は、子どもの頃から努力なしに何度も繰り返されている行動なため、「子どもの頃にしていた遊び」を思い出すのがおススメです。
「無意識の行動」を知る
１. できれば、幼稚園や小学校低学年の頃のことがいいですね。その頃にしていた遊びの場面を思い出して、あなたが頻繁にしていた行動を思い出してみてください。
- ままごとのお料理ですか？
- ヒーローごっこで、敵と戦うバトルですか？
- アニメの登場人物になりきって遊んでいたときに、演じていたキャラクターは？
- 幼稚園や学校では、聞き役？こんな遊びをしよう、と誘う役？喧嘩の仲裁役？
- 暇があればお絵かき？レゴ？電車や車での遊び？
とにかく、どんなことを毎日繰り返していたかを思い出してください。お母さんに聞いてみてもいいですね。
２. 次に、大人になって、今までしてきた仕事の中で、一番多くの時間を費やしてきた行動や作業を思い出してください。
３. １と２の共通点を探してみましょう。
このワークによって、例えば、こんなことに気づいた方がいらっしゃいます。
話の聴き役
コミュニケーション&繋げ役
この方は、ある職場で自分が「人とのお喋りが多く、人と繋がりを持つ傾向がある」ことを批判的に評価されていました。でも、社内評価が下がっても「そのやり方が問題だと思ったことすらなかった」とおっしゃっていました。
こうしたことが起こるのは、それが自分の潜在意識にプログラムされた「無意識の行動」だったからなのです。
適材適所の見つけ役
ビデオ・ゲームで、いつも接近戦ではなく、狙撃の武器を選んでいた。
遠くから全体の戦況を把握し、分析し、戦略を考えてから行動するタイプだった。無駄のない兵隊や武器の配置、目標達成までの計画を練って、それを実行に移して、うまく機能するかどうか、検証するタイプだった。
職場では、「最も効率的に仕事を進めるのに、こうしたらいい、というプランがいつも自分の頭にはあったけれど、上司には、そういう発想がなく、仕事が何倍も複雑になって社員に負担がかかることに、いつもイライラしていた。
職場の人間関係やお客さんとの間で揉め事が発生すると、いつも仲裁に入り、同僚が持ち場に戻るようにしていた。
この方は、遊びでも仕事でも、人や物の適材適所を探し、配置する、ということを無意識にしていたのですね。
これら３つの例を見てもらうと分かるように、「無意識にしてしまう行動」というのは、他人から求められなかったとしても、自分の方から無意識にしてしまっている行動なのです。
何故なら、頭で考える前に行動に入ってしまう、そんな脳のプログラムを持っているからなんです。
あなたの脳に組み込まれた「無意識の行動プログラム」は、どんなプログラムなのでしょうか？
まずは、このワークをしてみてから、この先の記事を読んでみてくださいね。
ワークの結果は、何となく、分かりましたか？
では、ここで考えてみて頂きたいのですが、あなたがやろうとしている行動は、あなたの「無意識の行動」との親和性があるでしょうか？
行動力の壁
もし、やろうとしている行動が、あなたの「無意識の行動」と親和性が低い場合、それが「やりたくない理由」になっている可能性は高くなります。
無理しないとできない行動は、結果が出る前に疲れて挫折してしまいます。
もし「行動しようという決意」と「行動できない挫折」を繰り返しているなら、「自分らしさ」よりも、「他人の感性」や「他人からの評価」を優先しているかもしれません。
さて、それでは、実際に行動力を上げていくには、「行動力を上げるためのエッセンス」を、どう活用していったらいいのでしょうか？
行動力を上げる方法
繰り返しになりますが、行動力を上げるには「自分らしい感性に従って生きる」ことが大切です。
「他人に勧められたから」という理由で行動するのではなく、そこに「やってみたい」という気持ちがあるかどうかを常にチェックしていきましょう。
何か、目標を達成したいと思ったら、まずは、その「目標」と「自分らしい価値観」との関係を明確にしましょう。
自分にとって「心の底から大切なことだ」と思えることに貢献する目的なら、自然と「行動への意欲」が湧き上がります。
そして、「心から大切だと思える価値観」のために、「果たしたい大切な目的」が分かったら、それを「どのような行動によって達成できるか」を考えてみましょう。
それらを知ったら、そのまま行動に移すのではなく、「自分の無意識の行動と入れ替えたり、混ぜたりできないか」、考えてみてください。
行動力の上げ方
- 「行動することで得たいメリット（結果・成果）」が「自分にとって大切な価値観」と、どう繋がっているのか明確にする。
- 「自分にとって大切だと思えること」のために「果たしたい結果・成果」は、「どのような行動によって達成できるか」を考える。
- その際、世の中にあるノウハウや、これまで学んできた知識などを参考にする。
- 世の中にあるノウハウや、学んできた知識を、そのまま行動に移すのではなく、「自分の無意識の行動要素」を取り入れて、同じ結果を出せるかどうか、考える。
まとめ 「行動力の壁」と「行動力の上げ方」
行動力を上げるためのエンジンがないのに「顕在意識でアクセル」「潜在意識でブレーキ」を踏んでいても、現状の課題を解決することはできません。
まずは自分がしている行動の中で「自分らしくない行動や考え」をチェックしてみてくださいね。
自分らしくない行動や考えのチェック方法
「○○しなきゃ」「○○を頑張ろう」という言葉が頭に浮かんでこないかどうか
これらの言葉が頭に浮かんで来たら、それは「あなたらしい行動や思考ではない」ということです。
「いや、でも、頭では、本当にそれをやりたいと思っているんだ」
ということもあるかもしれません。
論理的に「その行動のメリット」が分かっているのに、行動に移れないときは、に自責の念を抱えてしまうことがよくあります。
そんなときは、「メリットがあるから行動する」のではなくて、「その行動自体をやりたいかどうか？」を自分に問いかけてみることが大切です。
「メリットがないなら、そんな行動しないよ」と思うのなら、それは「あなたらしい行動ではありません」。
「行動したくない気持ち」は、「自分の怠け心なのではないか？」と思ってしまう人も多いですが、「あなたらしい行動」については、人間は怠けない仕組みを持っているんです♪
