ソフロロジー出産のイメージトレーニング用CDを聞いても、うまくいかない。

「私にはソフロロジー出産は向いていないのだろうか?」

なんて、不安に思っていませんか?

私はソフロロジー専門のセラピスト、フランスの国家機関からレベル認定を取得しているソフロロジストです。

RNCP

しかし、何を隠そう、実は私も妊婦時代に、このCDを試したことがあり、正直、あまりピンとこなくて、うまくいかなかったのです・・・(汗)

でも、今はソフロロジストになり、ソフロロジーの手法は完全に身に着けています。

では何故、ソフロロジーCDを聞いた妊婦さんの中に「CDでリラックスできた方」と、「CDを聞いたけど、うまくいかなかった方」がいるのでしょうか?

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    ソフロロジー出産CDでうまくいかないのは何故?

    ソフロロジーCDを聞いても、うまくいかない理由には、主に3つ理由が考えられます。

    ソフロロジーCDで、うまくいかない3つの理由

    1. 言葉が自分に合わない
    2. うまくリラックスできない
    3. イメージできない

     

    言葉が合わない

    ソフロロジーCDに収録されている文言は、松永先生という、現在はご逝去されたソフロロジー出産を日本へ持ち込んだ医師の方が作成されています。

    松永先生は、ソフロロジーを、かれこれ30年ほど前に日本へ持ち込み、医師としての業務をこなしながら「ソフロロジー出産」を日本に広めて下さった方です。

    その頃は、フランスからの情報も今ほど多くありませんでしたから、専門的だったり、翻訳調だったりする言葉になってしまったのは、仕方がないのではないかと思います。

    しかし、ガイドの言葉を聞きながら、体をリラックスさせていくソフロロジーは、ソフロロジーを実践する方の普段の言葉遣いでガイドをしてもらうことが、とても大切なんですね。

    何故なら、リラックスしていく過程で、顕在意識がバッチリ覚醒している状態から、うとうとするような状態へ意識の状態を下げていくときに、ガイドの言葉遣いが難しいと、その意味を頭で理解しようと考えてしまうため、顕在意識が活性化して目が覚めてしまうからです。

    すると「違和感」や「思考」の方に意識がフォーカスしてしまい、逆に、体に緊張し、リラックスできなくなってしまうのです。

    リラックスできない

    現代人はリラックスする習慣がない方が多いです。

    ソフロロジーを一度も経験したことのない方が「ソフロロジーCDを聴いて、一瞬でリラックス!」というのは、現実問題として、かなりハードルが高いといえます。

    何故なら、ソフロロジーは、本来であれば、最初に呼吸法とリラクゼーション法を用いて、体を動かしながら脱力していき、交感神経系の活動を下げていった後に、「イメージ呼吸瞑想」に入る、という手順で行われているものだからです。

    例えば、体を動かしたり、ストレッチしたりすることで有名なヨガも、元々はインドの修行僧が瞑想に入るための準備として行っていたエクササイズです。

    ソフロロジーも同じように、体をほぐし、呼吸を整えることで、徐々に意識の状態を落ち着けて、瞑想に入る準備をしてから「イメージ呼吸瞑想」へと入るものなのです。

    ですから、既に瞑想の習慣があったり、ヨガの習慣があったりされる方、或いは、元々、不安や焦りなどが少なく、心が落ち着いている方の場合と、そうでない方の場合では、「ソフロロジーCD」のみでリラックスできる状態に、大きな差が出てくるのは自然なことなのです。

    イメージが合わない

    ソフロロジー出産CDのイメージ呼吸瞑想では、特に出産に対する安心感を育むことが意図されています。

    赤ちゃんへの愛情を育み、出産を前向きに迎えるイメージになっていますよね。

    けれども、このようなイメージがサポートになる方もいれば、そうではない方もいらっしゃいます。

    安心して、リラックスして、自分と赤ちゃんを信頼して出産に臨むために、どんなイメージがうまくサポートしてくれるかは、自分が信じている価値観によって違うからです。

    ソフロロジー出産CDは、不特定多数の方に作られていますので、このイメージがサポートにならない方も当然いらっしゃるわけですね。

    ソフロロジーCD うまくいかない場合はどうしたらいい?

    ソフロロジーCDを聞いても、うまくいかない私はソフロロジー出産を諦めるしかないのかな・・・?

    と、思う前に、ソフロロジストと準備するソフロロジー出産を検討してみることをお勧めします。

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      ソフロロジーCDでうまくいかなくても「ソフロロジー出産」に挑戦できる方法

      「ソフロロジストと準備するソフロロジー出産」と「ソフロロジーCDで自力で頑張るソフロロジー出産」は全く別物です。

      現在ソフロロジストになった私も、妊婦時代は、全く知識がなく、日本のソフロロジー出産CDを聞いたり、フランス語でユーチューブの自己催眠やソフロロジーを試したりしていたものです。

      そして、一人でやってみたけど、うまくいかなかった、という挫折体験の持ち主なのです。

      そんな私が、何故、今はソフロロジーも自己催眠も習得できているのか?

      それはひとえに、両方とも専門家のセッションを受けたからです。

      ところで、先ほどもお伝えしたように、ソフロロジーとヨガは似ていると感じられる方も多いです。

      そのため「ヨガがうまくできない人はソフロロジーもうまくいかないのではないか?」と不安いなる方もいらっしゃるでしょう。

      でも、これも、私には体験があります。

      日本のスポーツジムでヨガの講座を数回試したことがあるのですが、どの講座も全然楽しめなくて、すぐに辞めてしまったんですね。(*_*;

      自己流はいつも挫折だらけでした・・・。

      ダメだ・・・

      そんな私だからこそ言い切ることができます!

      ヨガとソフロロジーも、まったく別物です。

      「ソフロロジー出産」してみたいんだけど、ソフロロジーCDだけでは、うまくいかない気がしているなら、ソフロロジストと一緒のセッションを体験してみることで、自分がどんな出産をしたいか、見えてくると思います。

      ソフロロジー出産ソフロロジストと準備するメリット

      日本のソフロロジー出産を実践している産院施設へ電話で問い合わせ、産院での「ソフロロジー出産」が、どのように実践されているのか調べてみました(^_-)-☆。

      その結果、九州では、産婦さんへの一斉講習会を開いている産院さんもあったものの、本州では「CDを聞いてもらうだけ」という産院が圧倒的でした。

      (ソフロロジー出産を日本に持ち込んだ松永先生は熊本の先生なので、九州には、松永先生から学んだ産婦人科医の先生もいらっしゃるんですね。)

      また、いまはコロナの影響で(2020年)、講習会を開きたくても開けない産院も多いことが分かりました。

      講習会を開いているところでは、「なぜ、ソフロロジー出産が母親にとっても、赤ちゃんにとっても、優しい出産なのか?」などについて、医学的な見地から産婦さんたちに理解してもらう内容のようでした。

      ソフロロジー出産の講習会を開いている産院さんは、とても少ない上に、そういった産院さんでも、妊婦さんの心理ケアはなく「理論を学んでCDを聞き、ソフロロジーのテクニックを身に着けてもらう」といのが、主流のようでした。

      ソフロロジストの私の率直な感想としては、本当にソフロロジー出産を必要とされている「不安の強い方」や「自分への信頼感が薄い方」、また「妊娠トラブル」を抱えていたり、「高齢出産」だったりする方にとっては、CDを聴くだけで実践するのは、なかなか難しいだろう、ということです。

      ソフロロジストとのソフロロジー出産がおススメな妊婦さん

      ソフロロジストとソフロロジー出産がおススメな妊婦さん

      1. ソフロロジーCDが苦手(リラックスできない。言葉やイメージに入り込めない。)
      2. ソフロロジー出産をしている施設で出産できない
        (医療スタッフのサポートなしで自力でソフロロジー出産に挑戦したい。)
      3. もともとセラピーに興味があった。
      4. もともと心配性。
      5. 妊娠高血圧症候群や切迫流産などの危険がある。
      6. 胎児の病気低体重出産が危惧されている。
      7. 産婦さんがパニック障害など持病をお持ち。
      8. ヨーロッパ・セレブみたいな出産♪がしてみたい。
        (セレブもこうした出産を取り入れてる方は多いのでね(笑)。)

       

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        今現在、妊娠や出産について「不安」や「怖れ」が強い方は、まずは、こちらの無料音声で、心を落ち着けてみてくださいね。

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        最後まで、お読み頂き、ありがとうございました。