ソフロロジー出産のイメージトレーニング用CDを聞いても、うまくいかない。

「私にはソフロロジー出産は向いていないのだろうか?」

なんて、不安に思っていませんか?

筆者は、フランス労働省管轄RNCPにレベル認定を受けたソフロロジストです。

RNCP

しかし、何を隠そう、実は、私も妊婦時代に、このCDを試したことがあり、うまく実践できなかったのです・・・(汗)

でも、今はソフロロジストになり、ソフロロジーの手法は完全に身に着いています。


えっ、ソフロロジーが合ってなかったんじゃ、ないの???

何故、ソフロロジーCDで「リラックスできる妊婦さん」と、「CDを聞いたけど、うまくいかなかった妊婦さん」何が違うのでしょうか?

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ソフロロジー出産CDでうまくいかないのは何故?

ソフロロジーCDを聞いても、うまくいかない理由には、主に次の3つ理由が考えられます。

ソフロロジーCDで、うまくいかない3つの理由

  1. 言葉が自分に合わない
  2. うまくリラックスできない
  3. イメージできない

 

言葉が合わない

ソフロロジーCDに収録されている言葉は、松永先生という、現在はご逝去されたソフロロジー出産を日本へ導入された医師の方が作成されています。

松永先生は、ソフロロジーを、かれこれ30年ほど前に日本へ導入され、医師としての業務をこなしながら「ソフロロジー出産」を日本に広めて下さった方です。

そして、松永先生の娘さんが翻訳してくださったフランス語のソフロロジーの本に付属しているCDも、ガイドの調子が固い言葉になっているのです。

それらを翻訳したものが、翻訳調だったり、医学専門用語になってしまったのは、仕方がないことだと思います。

ソフロロジーの本場、フランスのソフロロジーは、日々、発展を遂げており、現在では、ソフロロジーを実践する方の普段の言葉遣いでガイドをすることが重要視されるようになっています。

もっと耳馴染みの良い言葉や口調でガイドされるようになっているんですね。

リラックスしていく過程で、ガイドの言葉遣いが小難しいと、理解しようと必死で考えなければいけなくなります。

すると、人は「違和感」に意識がフォーカスしてしまい、逆に、体が緊張してリラックスできなくなってしまうのです。

リラックスできない

現代人はリラックスする習慣がない方が多いです。

ソフロロジーを一度も経験したことのない方が「ソフロロジーCDを聴いて、一瞬でリラックス!」というのは、現実問題として、かなりハードルが高いといえます。

何故なら、ソフロロジーは、本来であれば、最初に呼吸法とリラクゼーション法を用いて、体を動かしながら脱力していき、体をほぐしていった後に、「呼吸瞑想(ソフロニゼーション)」に入る、という手順で実践されるものだからです。

ですから、元もと、不安や焦りなどが少なく、心が落ち着いていたり、瞑想やヨガの習慣があったりされる方と、リラクゼーション未経験の方の場合では、「ソフロロジーCD」でリラックスした場合に大きな差が出てくるのは自然なことなのです。

イメージが合わない

ソフロロジー出産CDの「呼吸瞑想(ソフロニゼーション)」では、特に出産に対する安心感を育むことが意図されています。

赤ちゃんへの愛情を育み、出産を前向きに迎えるイメージになっていますよね。

けれども、それらの言葉が「自分にフィットするかどうか」は、人に依ります。

「ポジティブな出産イメージ」が、果たして、どんなイメージなのかは人に依る、ということです。

ですから、「ソフロロジー出産CD」のメージが、「ピタッとハマる」人もいれば、「なんか違和感・・・」という人も当然いらっしゃるわけです。

ソフロロジーCD うまくいかない場合はどうしたらいい?

「ソフロロジーCDを聞いても、うまくいかない私はソフロロジー出産を諦めるしかないのかな・・・?」

ソフロロジーに、「合う、合わない」という問題はありません。

「呼吸を使って、体をゆるめ、心をリラックスさせる」というメカニズムは、人類が共通して持っているメカニズムだからです。

でも「自分で頑張ってるけど、うまくいかない・・・」という方は、一度、ソフロロジストのガイドでリラックス体験をすることをおススメします。

何故なら、一度でも、専門家に誘導してもらってリラックス体験をしておくと、同じCDを聴いても、入り方が変わるからです。

今なら、ソフロロジストと行うソフロロジー無料体験会を実施しています

【ソフロロジー出産・オンライン講座の無料体験会の開催】

 

無料体験会は、Facebook
「マタニティー・呼吸リラクゼーション
【ソフロロジー出産】」にて、お知らせしております。

 

体感会に関するご質問・お問い合わせはボタン下のコンタクト・フォームからどうぞ。

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    manamy.sasaki@gmail.com

     

    ソフロロジーCDで、うまくいかなくても「ソフロロジー出産」に挑戦できる方法

    何を隠そう、現在ソフロロジストになった私も、妊婦時代は、全く知識がなく、日本のソフロロジー出産CDを聞いたり、フランス語でユーチューブの自己催眠やソフロロジーを試したりしては、「一人でやってみたけど、うまくいかなかった」という挫折体験の持ち主です。

    そんな私が、今はソフロロジーも自己催眠も習得できりるようになっている理由は、ひとえに、両方とも専門家のセッションを受けたからです。

    ところで、先ほどもお伝えしたように、ソフロロジーとヨガは似ていると感じられる方も多いです。

    そのため「ヨガがうまくできない人はソフロロジーもうまくいかないのではないか?」と不安いなる方もいらっしゃるでしょう。

    でも、これも、私には体験があります。

    日本のスポーツジムでヨガの講座を数回試したことがあるのですが、どの講座も全然楽しめなくて、すぐに辞めてしまったんですね。(*_*;

    自己流はいつも挫折だらけでした・・・。

    ダメだ・・・

    そんな私だからこそ言い切れること!

    ヨガとソフロロジーも、まったく別物だってこと。

    「ソフロロジー出産」してみたいんだけど「ソフロロジーCD」だけでは、うまくいかない気がしているなら、ソフロロジストと一緒のセッションを体験してみることで、自分がどんな出産をしたいか、見えてくると思いますよ。

    ソフロロジー出産ソフロロジストと準備するメリット

    日本のソフロロジー出産を実践している産院施設へ電話で問い合わせ、産院での「ソフロロジー出産」が、どのように実践されているのか調べてみました(^_-)-☆。

    その結果、九州では、産婦さんへの一斉講習会を開いている産院さんもあったものの、本州では「CDを聞いてもらうだけ」という産院が圧倒的でした。

    (ソフロロジー出産を日本に持ち込んだ松永先生は熊本の先生なので、九州には、松永先生から学んだ産婦人科医の先生もいらっしゃるんですね。)

    また、いまはコロナの影響で(2020年)、講習会を開きたくても開けない産院も多いことが分かりました。

    講習会を開いているところでは、「なぜ、ソフロロジー出産が母親にとっても、赤ちゃんにとっても、優しい出産なのか?」などについて、医学的な見地から妊婦さんたちに学んでもらう内容のようでした。

    ソフロロジー出産の講習会を開いている産院さんは、とても少ない上に、そういった産院さんでも、「理論を学んでCDを聞き、ソフロロジーのテクニックを身に着けてもらう」といのが、主流のようでした。(まなみん調べです。)

    ソフロロジストの私の率直な感想としては、本当にソフロロジー出産を必要とされている「不安の強い方」や「自分への信頼感が薄い方」、また「妊娠トラブル」を抱えていたり、「高齢出産」だったりする方にとっては、CDを聴くだけで実践するのは、なかなか難しいのではないか、ということです。

    ソフロロジストとのソフロロジー出産がおススメな妊婦さん

    ソフロロジストとソフロロジー出産がおススメな妊婦さん

    1. ソフロロジーCDが苦手(リラックスできない。言葉やイメージに入り込めない。)
    2. ソフロロジー出産をしている施設で出産できない
      (医療スタッフのサポートなしで自力でソフロロジー出産に挑戦したい。)
    3. もともとセラピーに興味があった。
    4. もともと心配性。
    5. 妊娠高血圧症候群や切迫流産などの危険がある。
    6. 胎児の病気低体重出産が危惧されている。
    7. パニック障害など持病をお持ち。
    8. ヨーロッパ・セレブみたいな出産♪がしてみたい。
      (セレブもこうした出産を取り入れてる方は多いのでね(笑)。)

     

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    最後まで、お読み頂き、ありがとうございました。