こんな悩みを抱えていませんか?

  • 今の仕事にやりがいを感じない
  • 今の仕事に自信をなくしている
  • 職場での居心地が悪い、自分の居場所が感じられない

「自分に合う仕事が、もっと他にあるんじゃないか?」そう思ったら、この記事を読んでみてください。

「自分に合う仕事、どうやって調べたらいいか分からない

不満

そんな悩みのトンネルから脱出するために大切なワークをご紹介します。

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天職さがしワーク

「今の仕事は、本当に自分に合っているんだろうか?」

こんな迷いが頭にもたげてきたときにおススメのワークがあります。

それは、仕事中に自分が感じている感情、仕事のことを頭に思い浮かべたときに
自分が感じる感情を整理するワークです。

 

何故、感情を整理するといいのか、って?

 

それは、感情が、あなたの潜在意識の中に隠れた「価値観の優先順位」を教えてくれる
バロメーターになっているからです。

そして、潜在意識の中に隠れた「価値観の優先順位」こそ、あなたが天職を見つけるための
最大の手掛かりとなるのです。

例え、転職しないにしても、これらのワークを行うことで、仕事への取り組み方が変わったり、
同じ会社の中で自分の希望の部署がどこなのかを上司や同僚に伝えやすくなったり、環境が
理想の方向へと変化していきやすくなります。

ステップ1
仕事であなたがしている作業の中、
あなたが「〇〇しなければならない」と思っていることを
リストにして書き出します。そのリストについて1個、1個、その作業をしているときに
感じている気持ちを書き出します。

ステップ2
仕事であなたがしている作業の中で、
あなたが
「〇〇したいからしている」
「自分で〇〇すると決めている」
「〇〇するのが好き」
「○○するのは楽しい、好き」と思っていることを
リストにして書き出します。

そのリストについて1個、1個、その作業をしているときに
感じている気持ちを書き出します。

ステップ3
ステップ1で書きだしたリストは、あなたにとっては
あまり大切でないか、あなたの価値観に反する内容となっています。

自分の価値観にマッチすることについては、人は「○○すべき」
という表現が頭に浮かんでこないからです。

ステップ1で書き出した感情について
ポジティブ強度 1~10 でスコア化します。
(1は最もネガティブ、10が最もポジティブ)

ネガティブな感情、ストレスを感じている状態は天職を見つけるための
大切な道標となりますから、このステップは大切にしましょう。

ステップ4
ステップ2で書き出した感情について
ポジティブ強度 1~10 でスコア化します。
(1は最もネガティブ、10が最もポジティブ)

ステップ5

ステップ3と4の結果を、ネガティブ強度が高い順にリスト化し、
スコアが1~5のものについて、本当はどういう状況を望んでいるのか、
理想の状態を肯定文の形で書き出しましょう。

× 「〇〇にイライラしない」
「~しない」と否定文になっているので以下のような形へ編集。

○ 「〇〇がこうあってほしい」
肯定文になっているのでOK

スコアが6~10のものについて、その仕事や作業が、もし自分にメリットを
もたらしてくれているとしたら、「どんなメリットなのか?」
その仕事にポジティブな感情を抱く理由について、書きだしてみてください。

 

仕事が自分に合っているか疑問、そんなとき、仕事に行くストレスはとても強いと
思うのですね。

ストレスを感じるということは、つまり、自分にとって大切な何かが尊重されていない、
ということを意味します。

そのため、職場で感じているストレスを分析すると

  • 本当はどういう仕事を求めているのか?

がより具体的に分かるようになるのです。

 

 

 

私と一緒に、天職の全体像を見つけてみたい方は、こちらの記事をご覧ください。

あなたが最も輝ける人生のテーマを知る 【生きがい分析】