パニック障害 克服！心と体に安心感を育む『イメージ呼吸セラピー』
克服したい・・・ パニック障害 不安・動悸・頻脈 人にできることが自分にできない罪悪感 分かってもらえない孤独感 仕事への復帰 いつまでつづく？ 希望する未来が 見えない不安 そんな恐れや不安から 自分を解放させて 本当は「こうした
★『ソフロロジー』心が落ち着くイメージ呼吸セラピー
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【イメージ呼吸セラピー】２ヵ月でストレス・フリーへ☆心理のロジカルステップ
「あ～、ストレスのない生活をしてみたい」 ２ヵ月でストレスフリーになる 精神科医がつくった 心理のロジカル・ステップ すぐに怒ってしまう、きつい言葉がついつい口から出てしまう 直したいのになかなか直せない。 すぐに感情が波立って、泣いてしまったり
【ソフロロジー出産】「出産が怖い☆痛みが怖い」不安を安心に変えた３つの秘密
もうすぐ出産。 大きくなっていくお腹をみるにつけ、「不安」が膨らんで、どうしたらいいか分からない。 そんなことはありませんか？ 出産の痛み、どれほど痛いんだろう？自分に乗り越えられるのかな？ 出産にかかる時間はどのくらいだろう？安産になってくれるかな？ 赤ちゃ
【ソフロロジー出産百科】まる分かり！本当に痛くない？誰にでも効く？ vol. 2
近年、大注目の「ソフロロジー出産」興味はあっても、本当のところ、どんな出産なのかあんまりピンとこない方も多いのではないでしょうか？ 「【ソフロロジー出産百科】まる分かり！本当に痛くない？誰にでも効く？ vol. 2」では、ソフロロジー出産のどんな部分が効果を高
【イメージ呼吸セラピー】仕事・学校・家庭の慢性ストレスを解消する魔法の習慣！
「仕事や学校、家庭がストレスの場合、どうしたらいいんですか？」 こんな悩み、ありますよね・・・(ノД`)・゜・。 仕事や学校、家庭はイヤでも、すぐに環境を変えるわけにもいきません。 「毎日、疲弊するばかり、でも逃げられない、どうしたら？」 そんな悲鳴をあげてい
【イメージ呼吸セラピー】まなみんのソフロロジー・セッション詳細
まなみんのソフロロジーセッションの主な内容についてご紹介します。 ソフロロジーの守備範囲は多岐に渡りますが、私が行うセラピーでは主に以下のテーマを扱っています。 どんなことにおススメ？ Ⅰ 日常的なストレスを解消して、日々の快適さをUP！ 仕事・過労・燃え尽き
【イメージ呼吸セラピー】上がり症の人が大勢の前で発表しても緊張しない11の方法
人前で緊張すると、普段の冷静さを失ってしまい、想像もしなかったような失敗をしてしまったり、突然頭が真っ白になってしまったりして悲しくなりますよね（泣）。 そんな体験を一度でもすると、人前に立つのがひどく恐ろしくなります。 人前で堂々と力を発揮できる人を見て羨ま
【イメージ呼吸セラピー】ストーリー仕立てのトラウマ解消法
過去に体験したイヤな感情や記憶がいつ蘇ってくるか分からない。 蘇ってきたら、胸が苦しくなる、動悸がする、感情がコントロールできなくなる。 そんな生活をしていると、平安な日常が不安に支配されてしまいますよね。そして、そういったことのせいで特定の状況が苦手だったり
妊活中に葉酸サプリ摂取が欠かせない科学的な理由【体験談あり】
「いつ妊娠するかも分からないのに妊活中に葉酸サプリを摂取する必要が本当にあるのかしら？」 この記事に興味を持ったあなたは、もしかしたら、こんな疑問をお持ちではありませんか？ この記事では、私の体験談を元に、そんな疑問にお答えします。 葉酸サプリ なぜ大切？ そ
【妊娠中・授乳中ブラ】ジニエブラはきれいなバストをキープするジーニアス・ブラだった！
妊娠中、授乳期間中はバストがすごく大きくなりますよね。そして、その時期が終わるとバストのサイズは元どおりに戻ります。 「膨らんだ風船がしぼんだ後のようなバストになるのは嫌！」 この記事に興味を持ったあなたはこんな不安をお持ちかもしれません。「赤ちゃんは母乳で育
【イメージ呼吸セラピー】ソフロロジストが語るソフロロジー「どんなセラピー？」
ソフロロジーといえば日本では「ソフロロジー出産」が有名です。 でも、ソフロロジーの本場ヨーロッパでは、ストレス・ケアや自己成長の分野でよく知られているセラピーなんですよ。 ソフロロジーの本場フランスで活動するソフロロジストまなみんが、ヨーロッパのソフロロジーに
【イメージ呼吸セラピー】ソフロロジストが語る「ソフロロジー講座」 ～ 発祥と歴史
ソフロロジーといえば日本では「ソフロロジー出産」が有名です。けれども、ソフロロジーはもともと代替医療としてヨーロッパで発展してきたセラピー手法です。日本ではよく知られていないソフロロジーの歴史についてご紹介します。 筆者はソフロロジーの本場フランスで活動するR
【ソフロロジー出産】ソフロロジストが教える「自分で練習する」コツ
日本の「ソフロロジー出産」では、イメージトレーニング用のCDを聞きながら、自分でイメージトレーニングを練習することで「ソフロロジー出産」に臨む方もが多いですよね。でも、自分一人で練習していても「本当にうまくできているのかな、と不安になる」或いは「練習のコツがつ
【ソフロロジー出産】ソフロロジーCDでうまくイメトレできない妊婦さんが挑戦するには！
日本ではソフロロジー出産といえば、イメージトレーニング用のCDを聞いて準備をする方が多いと思います。 けれど、中には一人でCDを聞くだけでイメージトレーニングをするのは難しいという声もあります。何を隠そう、実は私も妊婦時代にこのCDは試したことがあるのです。正
【ソフロロジー出産百科】まる分かり！本当に痛くない？誰にでも効く？ Vol. 1
近年、大注目の「ソフロロジー出産」興味はあっても、本当のところ、どんな出産なのか今一ピンとこない方は多いのではないでしょうか？ 「本当に出産の痛みは小さくなるの？」 「痛みが小さくなるメカニズムって？」 「他にはどんな恩恵があるの？」 安心してください。ソフロ