最強ストレス・マネジメント「呼吸法」

カテゴリ一記事一覧

毒親とは？いま解放されたいアナタにできる「毒を抜く秘訣」

「毒親」には、色々なタイプがあります。あからさまに「肉体的な暴力」をする親もいれば、「言葉や態度の暴力」、或いは、子どもの前で夫婦喧嘩や他人へ暴言を吐く行為を見せたり聞いたりさせる「面前虐待」というケースもあります。世間的には良識のある「良い親」に見られて

手術後、本当はもっと元気になって、病気の不安がない明るい毎日を送るはずだった。それなのに現実は・・・手術前に想像していた「元気な自分とは真逆の状態になっている・・・」手術した場所やその周りが「引きつる」「痛い」「違和感がある」まるで、自分の体じゃなくなっ

「新型コロナ、見えない脅威、不安～！！」という方へ、生物学的な知識をお届けするシリーズ。こっそり理学部・生物学科出身　パリ在住リケジョ・セラピストの「おもしろウイルス講座」第２弾です！第１弾に感謝のコメントをくださった方、ありがとうございます　！　筆者と

「新型コロナ、見えない脅威、不安～！！」という方へ、生物学的な知識を持つことで安心しませんか？実は、私の住むフランスでも必要以上に恐怖に慄いている人もいれば「いやいや・・・そんなに怖がらなくても」と、飄々（ひょうひょう）と生きている人もいます。この２タイ

日本でもフランスの猛暑を取り上げたニュースがあるようですが、２０１９年８月頭、フランスは非常に暑い一週間となりました。特に木曜日が猛暑日のピークで４２度を超える暑さとなりました。《ちょっぴりフランス語講座》猛暑日　　　　＝　La canicule （ラ・

「仕事や学校、家庭がストレスの場合、どうしたらいいんですか？」仕事や学校、家庭にストレスがある場合、どんなに嫌でも、すぐに環境を変えるわけにいきませんよね。そんな逃げられないストレスは、諦めるしかないのでしょうか？私が行っているセラピー「ソフロロジー」は

「若い頃のように眠れなくなった」「床に入っても、寝つくまでにとても時間がかかる」「夜中に目が覚めると、再び寝入れなくなる」こうして「朝起きるとスッキリしない」あるいは「日中の生活に張りが出ない」「居眠りをしてしまう」こんなことにお困りではありませんか？

ストレスの意味とは、何なのでしょうか？何故、ストレスが存在するのでしょうか？それは、人は、皆「○○が大切だ」という価値観を持っているからです。「○○が大切」な人にとって、「○○が抑圧される体験」は、強いストレスになります。でも、ストレスがあるおかげで「

過去に体験したイヤな感情や記憶がいつ蘇ってくるか分からない。蘇ってきたら、胸が苦しくなる、動悸がする、感情がコントロールできなくなる。そんな生活をしていると、平安な日常が不安に支配されてしまいますよね。そして、そういったことのせいで特定の状況が苦手だった