誰もがしている呼吸で「心と体が」ゆるみ パラダイム・シフトする方法

潜在意識ストレス・マネジメント呼吸法

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毒親とは?いま解放されたいアナタにできる「毒を抜く秘訣」

「毒親」には、色々なタイプがあります。 あからさまに「肉体的な暴力」をする親もいれば、「言葉や態度の暴力」、或いは、子どもの前で夫婦喧嘩や他人へ暴言を吐く行為を見せたり聞いたりさせる「面前虐待」というケースもあります。 世間的には良識のある「良い親」に見られて

術後鬱におススメ呼吸法★自然治癒力もUPしよう

手術後、本当はもっと元気になって、病気の不安がない明るい毎日を送るはずだった。 それなのに現実は・・・ 手術前に想像していた「元気な自分とは真逆の状態になっている・・・」 手術した場所やその周りが「引きつる」「痛い」「違和感がある」まるで、自分の体じゃなくなっ

コロナ感染予防 免疫力を高めるためのウイルス講座 Vol.2

「新型コロナ、見えない脅威、不安~!!」 という方へ、生物学的な知識をお届けするシリーズ。 こっそり理学部・生物学科出身 パリ在住リケジョ・セラピストの「おもしろウイルス講座」第2弾です! 第1弾に感謝のコメントをくださった方、ありがとうございます ! 筆者と

コロナ感染予防 免疫力を高めるためのウイルス講座 Vol.1

「新型コロナ、見えない脅威、不安~!!」 という方へ、生物学的な知識を持つことで安心しませんか? 実は、私の住むフランスでも必要以上に恐怖に慄いている人もいれば「いやいや・・・そんなに怖がらなくても」と、飄々(ひょうひょう)と生きている人もいます。 この2タイ

「ストレスはない」「意外と自分は大丈夫」の恐ろしさ ~ 猛暑を乗り越えて

日本でもフランスの猛暑を取り上げたニュースがあるようですが、2019年8月頭、フランスは非常に暑い一週間となりました。 特に木曜日が猛暑日のピークで42度を超える暑さとなりました。 《ちょっぴりフランス語講座》 猛暑日    = La canicule (ラ・

仕事・家庭のストレスを発散するための呼吸法・決定版!

「仕事や学校、家庭がストレスの場合、どうしたらいいんですか?」 仕事や学校、家庭にストレスがある場合、どんなに嫌でも、すぐに環境を変えるわけにいきませんよね。 そんな逃げられないストレスは、諦めるしかないのでしょうか? 私が行っているセラピー「ソフロロジー」は

50代の不眠を解消するために大切なこと

「若い頃のように眠れなくなった」 「床に入っても、寝つくまでにとても時間がかかる」 「夜中に目が覚めると、再び寝入れなくなる」 こうして「朝起きるとスッキリしない」あるいは「日中の生活に張りが出ない」「居眠りをしてしまう」こんなことにお困りではありませんか?

ストレスの意味?ストレスが「幸せ」を叶える「宝地図」になっている理由

ストレスの意味とは、何なのでしょうか? 何故、ストレスが存在するのでしょうか? それは、人は、皆「○○が大切だ」という価値観を持っているからです。 「○○が大切」な人にとって、「○○が抑圧される体験」は、強いストレスになります。 でも、ストレスがあるおかげで「