まなみん「ふ~っと安らぐイメージ呼吸セラピー」

イメージ呼吸セラピー(ソフロロジー)

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仕事・学校・家庭の慢性ストレスを解消する魔法の習慣!イメージと呼吸法

「仕事や学校、家庭がストレスの場合、どうしたらいいんですか?」 こんな悩み、ありますよね・・・(ノД`)・゜・トホホ。 仕事や学校、家庭はイヤでも、すぐに環境を変えるわけにもいきません。   「毎日、疲弊するばかり。でも逃げられない、どうしたら?」

【イメージ呼吸セラピー】まなみんのソフロロジー・セッション詳細

皆さんは、心と肉体が1つの体で繋がっていることは、ご存知かと思います。 心が苦しいから心だけケアをする、 体が不調だから体だけにアプローチ、 それでは、本来は不十分。 そこで、今から60年ほど前にスペインの精神科医が体系化してくれたメソッドがあります。 心と体

【イメージ呼吸セラピー】上がり症の人が大勢の前で発表しても緊張しない11の方法

人前で緊張すると、普段の冷静さを失ってしまい、想像もしなかったような失敗をしてしまったり、突然頭が真っ白になってしまったりして悲しくなりますよね(泣)。 そんな体験を一度でもすると、人前に立つのがひどく恐ろしくなります。 人前で堂々と力を発揮できる人を見て羨ま

【イメージ呼吸セラピー】ストーリー仕立てのトラウマ解消法

過去に体験したイヤな感情や記憶がいつ蘇ってくるか分からない。 蘇ってきたら、胸が苦しくなる、動悸がする、感情がコントロールできなくなる。 そんな生活をしていると、平安な日常が不安に支配されてしまいますよね。そして、そういったことのせいで特定の状況が苦手だったり

【イメージ呼吸セラピー】ソフロロジストが語る「ソフロロジー講座」 ~ 発祥と歴史

ソフロロジーといえば日本では「ソフロロジー出産」が有名です。 けれども、ソフロロジーはもともと代替医療としてヨーロッパで発展してきた 心と体のケアを行うセラピーなんですね。 日本ではよく知られていないソフロロジーの歴史についてご紹介します。 筆者はソフロロジー