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パニック障害と呼吸法

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【パニック障害】不安を解消して体に安心を伝える方法 自律神経系を整える

パニック障害がなかなか治らない。 そんな気持ちでじれったくなるとき、パニック障害の自分を嫌いになったり、絶望してしまいそうになったりすることがあると思うんですね。 私たち人間は「考える力」があるので、体に起こった異変を頭で理解できないと、どうしても不安になって

パニック障害&不安障害 不安へ対処するための呼吸法ガイド

パニックの発作を何回か経験すると、発作が起こることや体調がくずれることが怖くなると思います。 そんな中でも、外出しなければいけない用事があったり、病院など、不安になりやすい場所へ行かなければいけなかったり、不便な思いをすることが多いと思うんですね。 そんなとき

パニック障害 克服のための4ステップ 不安を静めるイメージ呼吸セラピー

「パニック障害」を克服していく道のりにはどんなステップがあるのでしょうか? 道のりが分かれば、克服していく自分をイメージしやすくなりますよね。   パニック障害の克服には「自律神経系の反応をどうコントロールしていくか?」ということがとても大切なんです

【パニック障害】発作を落ち着ける対処法『呼吸法&イメージ』

パニック発作を何回か経験すると「発作が起こること」「体調がくずれること」が怖くなりますよね。 不安や動悸、呼吸を落ち着ける、自分でできる方法があったら、そうした不安に対処しやすくなります。 実は、パニック発作を完治させている方々は、発作や予期不安がきたときに自

不安障害 コロナ鬱 にイメージと呼吸で対処する方法

2020年にコロナが流行ってから、健康への不安、お金の不安、様々な不安があなたの心の中でも増してしまったのではないでしょうか? WHOや日本赤十字社も、コロナがある程度収束したあとにやってくる社会の風潮がつくり出す「心の不安」についてケアをするように呼び掛けて