心のケア編

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「人と違う」っていう悩み、クルン!と回したら抜け出られるよ

「自分は人と違うから、うまくいかない」 「自分は人と違うから、生きづらい」 そんな気持ちになること ありませんか? 私も同じように感じていた時期があるんですよ。 仕事でも、プライベートでも、家族といても、何か見えないバリアがあって「思っていることが人に伝わらな

行動力が上がらない2つの原因 行動力を上げるために今スグできること

世の中には「行動力のある人」と「行動力のない人」がいます。 行動力のある人とない人、どちらが魅力的に見られることが多いかを考えてみてください。 やはり「行動力のある人」の方が魅力的に見られますよね。 異性に人気がある人、職場で評価されている人、行動力の高い人が

上がり症の人が大勢の前で発表しても緊張しない11の方法

人前で緊張すると、普段の冷静さを失ってしまい、想像もしなかったような失敗をしてしまったり、突然頭が真っ白になってしまったりして悲しくなりますよね(泣)。 そんな体験を一度でもすると、人前に立つのがひどく恐ろしくなります。 人前で堂々と力を発揮できる人を見て羨ま

【一日たったの5分】感情的にならない 幸福感が上がる呼吸法

激しい感情の起伏に疲れていませんか? 自分の一時的な感情に振り回されてしまって、それを身近な人と衝突してしまう。感情が激しい人の影響を受けやすく、とても疲れてしまう。 呼吸法によって感情の癖をコントロールし、幸福感に対する感性をより高めることができます。ただネ

ストーリー仕立てのトラウマ解消法

過去に体験したイヤな感情や記憶がいつ蘇ってくるか分からない。 蘇ってきたら、胸が苦しくなる、動悸がする、感情がコントロールできなくなる。 そんな生活をしていると、平安な日常が不安に支配されてしまいますよね。そして、そういったことのせいで特定の状況が苦手だったり

【体験談】今スグできるインナーチャイルドの癒やし方 4ステップ

私たちは、時に、特定の経験や年齢を重ねたことによって、過去には何の問題もなかったことができなくなったり、日常生活の中の超えられない壁や厄介な症状となって表れていたりすることがあります。こんな風に、何か原因となる切っ掛けがあって、現在の生活に困った症状が表れてい