ストレス・ケア

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「人と違う」っていう悩み、クルン!と回したら抜け出られるよ

「自分は人と違うから、うまくいかない」 「自分は人と違うから、生きづらい」 そんな気持ちになること ありませんか? 私も同じように感じていた時期があるんですよ。 仕事でも、プライベートでも、家族といても、何か見えないバリアがあって「思っていることが人に伝わらな

悩みを解決へ導く正しい問いの立て方

悩みがあったら 誰でも「解決したい!」と思いますよね。 でも、 なが~いこと解決されない悩みもあります。 なが~いこと解決されない、或いは一難去ってはまた似たような問題がやって来る場合 悩み方が間違っているかもしれません。 いい悩み方 or よけい悩みが深まる

自分に合う仕事を見つけたい人のための簡単4ステップ

こんな悩み 抱えていませんか? 今の仕事にやりがいを感じない 今の仕事に自信をなくしている 職場での居心地が悪い、自分の居場所が感じられない 「自分に合う仕事が、もっと他にあるんじゃないか?」そう思ったら、この記事を読んでみてください。 「自分に合う仕事、どう

「ストレスはない」「意外と自分は大丈夫」の恐ろしさ ~ 猛暑を乗り越えて

日本でもフランスの猛暑を取り上げたニュースがあるようですが、2019年8月頭、フランスは非常に暑い一週間となりました。 特に木曜日が猛暑日のピークで42度を超える暑さとなりました。 《ちょっぴりフランス語講座》 猛暑日    = La canicule (ラ・

職場・学校・家庭にストレスを抱えているあなたのための「ストレスOFF呼吸法」

「ストレスの原因が職場や学校、家庭にある場合、どうしようもないように思うんですけど?」 たしかに、職場や学校、家庭はストレスだからといってすぐに環境を変えるというわけにはいかないうえに、毎日疲弊してしまい、にっちもさっちもいかない状態になりがち。 そんな状況に

50代の不眠を解消するために大切なこと

「若い頃のように眠れなくなった」 「床に入っても、寝つくまでにとても時間がかかる」 「夜中に目が覚めると、再び寝入れなくなる」 こうして「朝起きるとスッキリしない」あるいは「日中の生活に張りが出ない」「居眠りをしてしまう」こんなことにお困りではありませんか?

行動力が上がらない2つの原因 行動力を上げるために今スグできること

世の中には「行動力のある人」と「行動力のない人」がいます。 行動力のある人とない人、どちらが魅力的に見られることが多いかを考えてみてください。 やはり「行動力のある人」の方が魅力的に見られますよね。 異性に人気がある人、職場で評価されている人、行動力の高い人が

時間に追われているなら まず「ノー」と言えるようになろう【25種類の例文つき】

☆本記事は以下の記事の続編なので、まだお読みでない方はどうぞご覧くださいね。 理想の人生を生きたい人が 最初に取り組むべきこと   「毎日あれもこれもしないといけない、1日が24時間なんて短すぎる」 「こんなに頑張っているのに、努力しても努力しても報

上がり症の人が大勢の前で発表しても緊張しない11の方法

人前で緊張すると、普段の冷静さを失ってしまい、想像もしなかったような失敗をしてしまったり、突然頭が真っ白になってしまったりして悲しくなりますよね(泣)。 そんな体験を一度でもすると、人前に立つのがひどく恐ろしくなります。 人前で堂々と力を発揮できる人を見て羨ま

【一日たったの5分】感情的にならない 幸福感が上がる呼吸法

激しい感情の起伏に疲れていませんか? 自分の一時的な感情に振り回されてしまって、それを身近な人と衝突してしまう。感情が激しい人の影響を受けやすく、とても疲れてしまう。 呼吸法によって感情の癖をコントロールし、幸福感に対する感性をより高めることができます。ただネ

ストレスがあなたへ伝える大切なメッセージ

あなたは、自分のストレスがどこからやってくるか知っていますか? 私たちは、ストレスを感じるとき「○○さえなければいいのに」と原因を自分以外の何かのせいにしてしまいますよね。 でも、それは裏を返せば 「○○が変わってくれなければ、自分はストレスを受けつづけてしま

幸せになりたい人のための簡単脳科学講座

「現実って、なかなか思うように変わらない」 人生を変えたくて、いろいろ試してみたけれど、なかなか思い通りにならない。 「何でだろう?」 思わず心の中で呟いたことはありませんか? 安心してください。 この記事と次回の記事2回に渡り、現実を変えるための脳の仕組みを

「収入0」から稼ぐ 老後2000万円の不安を楽しみに変える【お金の基本】

老後を生きる資金について うすうす分かってはいながらも 怖すぎて 今を生き抜くだけで精一杯で 直視することができなかった 方々は多いと思うんです。 日本の金融庁金融審議会が2019年に発表した「老後の金融資産は約2000万円必要」という報告書は、こうした多くの

収入UPの極意

※この記事は超簡単マネー講座の続編です。よろしければマネー講座を先に読んでからご覧くださいね。 お金の不安をどうにかしたい人のための超簡単マネー講座 お金を稼ぐのはしんどいですか? 「お金に不安のない生活がしたい」 「経済的な理由で子供の夢が絶たれるようなこと